女人到了中年为什么会发福(为什么女人到了中年会发胖)

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"我不 我平时吃得不多，为什么我还是很胖？ "许多女人总是 "脂肪和脂肪到了中年，这让女到不解和恐惧。事实上，这与女性的结构变化有关。;的身体本身。让 让我们来看看导致女性中年发胖的因素。肥胖是由多种因素造成的。

肌肉和脂肪组织的变化。

在生命中，人体会经历几个阶段:童年、青年、中年、壮年和老年。正常情况下，从25岁到65岁，脂肪平均增加13%左右。45岁左右，体内肌肉会逐渐减少，脂肪增加。在体重相同的情况下，肌肉和脂肪的体积是不同的。因此，即使我们保持25岁的体重，如果我们不 不注意锻炼和塑形，所有的围度都会变，让我们觉得体重没变，但还是在变胖。

另外，中年以后，生理机能开始下降，代谢速度变慢。身体只能通过做功消耗热量。而做功主要是靠肌肉收缩来完成的。由于中年人的身体变化，肌肉群逐渐减少。如果你不 t不注意适量运动，会造成热量摄入失衡，逐渐发胖。

内分泌变化

在更年期，神经和内分泌系统会发生变化。一些直接决定情绪和食欲的神经肽类物质，在年轻时增加或减少，使更年期女性不愿意运动，食欲大增；巢衰竭导致雌激素低，也会减少脂肪分解，进一步加重肥胖。

缺乏微量营养素

研究表明，微量营养素的缺乏也会导致肥胖，甚至代谢紊乱。微量营养素的主要作用是参与机体的新陈代谢。比如维生素B1可以参与糖代谢，维生素B2可以参与脂肪代谢，维生素B6可以参与蛋白质代谢...因此，适当补充微量营养素对减肥很有必要。

缺乏勇气和毅力

人们通常不。;他们并不缺乏锻炼的好处，他们缺乏的是毅力。事实证明，运动可以改变体型，但这个过程是缓慢的。所以，一定要学会坚持，相信自己能行；进步的时候要经常鼓励自己，欣赏自己。记住，只要我们努力吃，吃苦耐劳，持之以恒，就能保持良好的体质和体型。

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