减肥可以吃松子吗会胖吗(减肥可以吃松子吗晚上)

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松树是红松、白皮松、华山松等的种子。红松产自长白山至小兴安岭；;东北的安陵。华山松是我国特有的品种，北有山西沁源，南有云贵高原，东有河南，西有甘肃、四川、湖南。

在唐朝的《海药本草》，有一个记录 "海松暖肠胃，适合长期食用，延年益寿。在人与人之间。;在美国人的心目中，松子被视为 "长寿果 "，也被称为 "坚果和水果中的新鲜产品，深受人们喜爱，最有利于老年人。

营养价值

1.松子中含有丰富的不饱和脂肪酸，如亚油酸、亚麻酸等，可以降低血脂，预防心血管疾病；

2.松子含有大量的矿物质，如钙、铁、磷、钾等。，能为身体组织提供丰富的营养，强健筋骨，消除疲劳，对老年人的保健有很大的好处；

3.松子中的维生素E高达30%，有很好的软化血管、延缓衰老的作用。是中老年人的理想保健食品，也是女士保湿美容的理想食品；

4.松子富含脂肪油，能润肠通便，止泻不伤正气，对老年人体虚便秘、小儿津液不足便秘有一定的食疗作用。

食用效果

性温，味甘，入肝、肺、大肠经；

具有滋阴生津、补气血、润燥滑肠的功效；

主要用于治疗体虚、润肤、肺燥咳嗽、口渴便秘、头晕、自汗、心悸等症。

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