更年期肥胖是怎么回事(更年期易胖怎么办)

李青候美容护肤

更年期肥胖是怎么回事(更年期易胖怎么办)

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更年期是一个特殊的时期，由于身体激素水平的变化，生理机能下降到一定程度。在这个阶段，无论男女都会有明显的体质下降，有的人还会表现出强烈的情绪变化和性格变化。许多人在更年期都经历过体重快速增加，这与性激素分泌减少有关，详情如下:

更年期肥胖的原因是什么？

最早，更年期是一个描述女性生理特征的专有名词。在45岁到55岁之间，女性的功能 的巢可能会逐渐衰退，导致雌激素分泌减少，而雌激素对女性起着非常积极的促进作用 的脂肪代谢和改善妇女和。;的体能和细胞活力。雌激素还可以改变脂肪的分布，使脂肪不会在局部大量堆积，可以使身体更加纤细苗条。雌激素分泌低会导致女性 更年期的体重和腹部，甚至可能引起更年期和萎缩等症状。后来随着医学的逐渐发展，发现中老年男性的雄激素分泌水平在55-60岁之间也有所下降。但与女性不同，男性更年期的特点是肾功能下降，并伴有明显的体重增加。

更年期谁容易胖？

1.盲目使用补品的人

很多中老年人在更年期身体虚弱、容易疲劳的时候，会主动吃一些高营养、高能量的食物来补充。名为滋补身体，实则满口口腹之欲。事实上，即使我们在这个阶段保持和以前一样的饮食，也可能因为基础代谢的降低而导致热量过剩和脂肪堆积。盲目使用补品，不仅会给身体增加额外的能量来源，还会使患者出现上火等症状，增加内分泌负担。

2.体育锻炼减少的人

对许多人来说，更年期的开始发生在退休前后几年。在这个阶段，很多人在工作中会逐渐减少运动量，退休后会减少很大一部分日常活动。这会导致摄入和消耗的不平衡，诱发更年期肥胖症状。处于更年期的中老年人要加强体育锻炼，强身健体，不仅可以预防更年期肥胖，还可以提高体内性激素水平，减少更年期并发症。

技巧

更年期不仅是人体体质下降的重要转折点，也是各种中老年疾病的高发期。很多身体健康的人在更年期会出现高血压、高血脂、糖尿病、心脏病、心脑血管疾病等中老年疾病。所以建议更年期的人积极去医院检查，及时用药物干预，避免疾病形成。

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