小女子不才肚皮舞舞蹈(肚皮舞的女人不能娶)

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1波浪——身体像波浪。

这个动作以腰腹为中心，头部先前倾，然后是颈、胸、腰，身体好像钻过了一个套圈。从侧面看，身体像一个波浪，显示出一个 "标准普尔形状。但是你需要记住的是，这是重复的。

2摆-胯部像8字形摆动

你必须知道如何抬起你的胯部。当你像这样左右移动你的胯部时，试着画一个 "8 "胯部平躺好吗？运动时注意用力均匀，力求幅度最大化。

3摇动——让腹部的那些珠子摇动。

双脚分开与肩同宽站立，让胯部微微前、后、上、下摆动。你应该看到你肚子上那些漂亮的珠子因为你胯部的晃动而在飞舞，肚子上的小肥肉似乎也在微微晃动。他们会告诉你再见！

4级地震-你听到丁咚 s的声音？

腹部和胯部的振动是通过腿和膝盖的轻微屈曲和抖动来完成的。这样振动的感觉很奇妙。可以用力跺脚，晃动身体，把注意力集中在腹部作为意识的中心。

5甩——把裤裆大大甩出去。

你可以用腰再次上下抬起胯部，并且，从半蹲状态到踮起脚尖，身体的波动让你的整个身体围着腰腹跳舞。这时候可以用上肢摆动全身。

6站姿——尽量打开胸部。

固定下半身，只移动腰部以上的上半身。首先，把肩膀放在背后，试着把胸部送出去。然后，像长高一样不停地左右晃动身体，同时肩膀有节奏地向后移动带动胸部。

7转——保持身体重心稳定。

肚皮舞的旋转是一种放松全身的。你可以随意旋转身体，但是要注意，只是让身体放松，让上肢带动你。

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