肥胖症会传染吗(肥胖症传染吗)

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胖子们注意了！科研界也有 "解雇 "美国芝加哥洛约拉大学的研究人员发现 "小伙伴胖，你就胖！ "这项研究调查了近2000名学生，结果发现，如果一个超重的学生交了一个瘦的朋友，将来瘦下来的可能性会达到40%。如果他交一个和自己身材差不多的朋友，瘦下来的可能性只有15%。这是让胖子心情变好的节奏吗？唐 别担心，让边肖来回答这个秘密肥胖感染与疾病给你的。

专家 的研究报告肥胖感染与疾病

如果你有胖朋友，你发胖的几率会增加57%

早在2007年，哈佛医学院就做过类似的研究，研究报告发表在美国《新英格兰医学杂志》上。研究小组对三组12067名社会关系密切的人进行了长达32年的跟踪调查。结果显示，如果受试者的一个朋友在固定时间内变胖，他变胖的概率增加57%；如果受访者的兄弟姐妹或配偶变得肥胖，他变得肥胖的几率将增加40%或37%。如果他有一个极其亲密的胖朋友，他发胖的几率会增加三倍！

朋友胖了7.7公斤，你就胖了2.3公斤。

研究人员发现，如果一个人体重增加7.7公斤，他的朋友也会相应增加2.3公斤。

性别也与人发胖密切相关。如果一个人 s的朋友变胖，那么他变胖的可能性更大。在朋友中，如果一个人体重增加，他的朋友 体重增加的几率增加了71%。

如果你的胖室友试图减肥，你就不太可能长胖。

也有相反结果的研究。2010年，密歇根大学发布了一项研究成果:如果你有一个胖室友，你变胖的可能性会大大降低。

被试是随机安排室友的144名大学女生。与舍友苗条的实验女生相比，舍友中等偏上的实验女生体重增长要慢得多。前者平均增重0.5磅，后者平均增重2.5磅。 "关键不是室友的体重，而是室友的行为。 "专家表示，胖室友更注重饮食控制，运动更勤奋，更倾向于使用减肥药，会对他人产生潜移默化的影响。

有没有喜欢吃川味猪肉的胖朋友？

为什么肥胖会传染？

有没有喜欢吃川味猪肉的胖朋友？

尤其是饮食习惯，朋友之间相互影响很大。举个例子，如果你有一个胖胖的朋友喜欢吃川味猪肉，那么每次去餐馆吃饭，你或多或少都会养成这个习惯。 "一些朋友仍然喜欢给你出主意。;吃啊吃，只要你不吃。;不要享受你的身体。 "

比如在家做饭，为了兼顾肥胖者的口味，全家人逐渐养成大鱼大肉的饮食习惯。另外，喝酒在朋友圈也有很强的传染性。

肥胖的主要原因是吃得多，运动少。胖人通常不吃早餐。;不喜欢运动，经常和胖朋友在一起，会慢慢影响。

很多医生发现，很多肥胖者喜欢静态运动，比如看电视、玩电脑、坐着聊天等。，而这些静态运动，很多人喜欢吃零食。如果没有决心，很容易被胖友影响，潜移默化的改变。

当然，和胖子做朋友并不意味着。;不一定会让你变胖。如果你坚持健康的生活，不仅不会发胖，甚至可能让肥胖的朋友减肥成功。

减肥也需要耐心和自律。下面，边肖推荐10个减肥小习惯。只要坚持，即使活在脂肪堆里，也能轻松瘦下来。

多吃家禽，少吃猪肉。

畜肉和禽肉中的蛋白质是一种动物蛋白，是人体必需的营养素。但是猪肉有一个美中不足的地方，含有大量的饱和脂肪酸。因此，营养学家赞成多吃鸡鸭，而不是猪肉罐头 不要吃猪肉，但是少吃猪肉对健康有好处。

蘑菇类食物应该包括在饮食结构中。

香菇、蘑菇、黑木耳等蘑菇类食物比普通蔬菜含有更多的蛋白质，并有适当比例的人体必需氨基酸，以及多种微量元素等人体必需物质。长期食用可以起到很好的保健作用。

食物不能少。

食物种类丰富，但人均食量却越来越少。如果长期热量摄入不足，碳水化合物提供的能量低于膳食热量的55%，人体只能利用蛋白质作为产热物质，就会使儿童的生长发育停止；成年人是软弱的，可以 他们提不起精神。除肥胖和糖尿病患者外，成人每日食物摄入量一般应为300 ~ 400克。

每天最好吃500克蔬菜(包括50 ~ 100克水果)。

蔬菜和水果富含维生素和矿物质，以及膳食纤维。既能预防便秘，又能减少粪便中的有害物质对肠壁的损害以预防肠癌，还有利于预防肥胖，改善脂质代谢。

盐绝对是一把双刃剑。

许多研究表明，缺盐是不够的；但是高盐饮食对人体健康更不利。高盐是胃溃疡和胃癌的元凶之一。高钠对血压升高尤其明显。此外，高钠饮食也会导致钙流失。改变不良饮食习惯咸是新鲜的并力争将一家三口的月食盐摄入量控制在500克左右。

创造条件吃海鱼

海洋鱼油富含不饱和脂肪酸，可降血脂。多烯酸与血液中的胆固醇结合时，能降低血小板聚集，降低血液粘度，有效消除血管中的脂肪沉积，因此是一种 "清道夫 "血管。

控制高糖高脂饮食

根据生理学家的观察，如果每人每天多加一汤匙糖(15g)和一汤匙油(15g)，一年就会增重10公斤。不是没有脂肪，而是有更多。有害的

一般成年人每人每天服用2汤匙(约30克)；肥胖、高血脂等患者每人每天服用1汤匙。

每人每天一个鸡蛋。

吃鸡蛋能减肥吗？蛋黄中的磷脂可以降低血液粘度，避免胆固醇沉积。鸡蛋提供的必需氨基酸非常适合人体需要。

每人每天一瓶牛奶。

每天早餐后一小时或睡前加一瓶牛奶，养成喝牛奶的习惯。喝牛奶能减肥吗？牛奶富含钙。文献报道动脉粥样硬化、高血压、结肠癌和阿尔茨海默病的发生和发展。;所有的疾病都与缺钙有关。至于可以的人 因为乳糖酶缺乏而不能喝牛奶，他们可以喝酸奶来代替。

每天吃豆类和豆制品。

豆类和豆制品不仅可以帮助解决营养不良，补充人体所需的蛋白质，还可以防止营养过剩，不像吃肉会增加胆固醇。其中，大豆的蛋白质含量最高，质量也是现有农作物中最好的。

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