豆浆减肥方法(豆浆减肥法3天瘦八斤这样做来吃)

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豆浆减肥方法(豆浆减肥法3天瘦八斤这样做来吃)

本文主要为大家介绍豆浆减肥法(豆浆减肥法三天吃掉八斤)，下面跟着无忧网一起来详细了解一下吧。

一、黑豆浆减肥法。

取一杯平时喝的豆浆，然后加入一勺黑豆粉和黑芝麻粉，搅拌均匀。值得注意的是，在吃的过程中，豆子的比例要控制好，最好能赢25%以上。如果你有节食或禁食的习惯，你可以 不要只靠豆浆汁，时间可以 不要超过3天。如果你长期这样做，会对你的健康有害。对于有肾脏问题或者痛风、胀气的人来说，不适合用这种减肥。

第二，豆浆减肥法。

早餐三1搭配法，一瓶豆浆或者一包无糖豆浆和一个水果。

午餐三合一，1碗米饭，1份鱼，1瓶豆浆。

晚餐三合一，一份蔬菜，一瓶豆浆，一份水果。

一日三餐吃豆浆，其中水果补充早餐和晚餐的维生素，减少饥饿感，少吃其他主食。特别是不能因为喝了豆浆就不喝水，但是每天的饮用量还是要保证的。

第三，豆浆配黄瓜减肥。

在韩国，很多女生都用这种方法减肥，甚至一些想出道的练习生为了保持身材也用豆浆和黄瓜减肥。这种方法效果不错，但是实现起来有点难。基本上每天早餐和晚餐只能吃一碗豆浆和几根黄瓜。你可以根据你的饮食习惯为午餐保持足够的体力，但是你可以 不要吃油腻的食物来增加脂肪，这种饮食必须坚持一周以上。

第四，醋豆减肥法。

有专家发现，醋豆中有一种皂甙，可以消除附着在人体血管上的脂肪，降低血液中的胆固醇含量，对减肥非常有益。

醋豆的制作也很简单。首先，买一些大豆，清洗大豆，控制水变干，在热锅里翻炒大约25分钟，不 不要把火开得太大，以免油炸大豆。黄豆冷却后，放入瓶中，倒入醋浸泡，瓶口密封。一周左右就可以吃了。每天早晚餐吃10-20片醋豆，坚持一段时间，身体会有明显的变化，气血通畅，便秘改善，体重下降。

第五，橘柚豆浆减肥法。

橘子皮和柚子皮晒干后都可以入药，对减肥也有独到之处。首先，去掉橘子或葡萄柚的皮。最外层的皮比较苦，尽量去掉干净。然后和泡好的豆子一起放入豆浆机，按下按钮，一杯美味营养的橘柚豆浆就出炉了。橙子含有大量的维生素C，柚子可以去火，对减肥是不可多得的好处。

第六，减肥豆浆

做瘦身豆浆有点麻烦，要收集的材料相对较多，有荷叶，肉桂等。鲜花、绿茶、茉莉，有瘦身健体的功效，尤其是桂花，还有美白肌肤、排毒养颜、止咳化痰、养生润肺的功效。花香的豆浆味道也特别好，吃起来香滑。

第七，红薯豆浆

红薯可以作为主食，既能消除饥饿感，又是理想的减肥食品。它的营养比较均衡，热量只有大米的三分之一，是一种粗粮。它含有丰富的膳食纤维，可以改善便秘，而富含的纤维素和果胶也能有效阻止糖分转化为脂肪，从而达到减肥的效果。首先将红薯清洗干净，去皮，放入锅中蒸熟，然后将红薯切成丁，倒入豆浆，制成红薯豆浆。

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