四岁宝宝肥胖怎么控制(4岁宝宝太胖如何控制饮食)

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四岁宝宝肥胖怎么控制(4岁宝宝太胖如何控制饮食)

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四岁的孩子应该怎么胖？儿童及青少年趋势。;美国的肥胖问题越来越严重，越来越多的孩子明显超重。这与良好的生活条件和大多数孩子被独生子女宠坏的事实有关。;的家庭。家长们开始担心:孩子四岁这么胖，以后怎么办？怎样才能给孩子健康减肥？英国牛津布鲁克斯大学的新发现给父母和朋友带来了好消息。

调查的组织者贾亚·亨利教授说，调查结果至少在两个方面具有启发性:

首先，父母 选择适合孩子的早餐，可以改变孩子课间加餐的习惯；

第二，血糖系数低的早餐可以降低儿童 的午餐摄入量，这有助于他们健康减肥。英国营养基金会的发言人说:"我们应该做的第一件事是让我们的孩子每天吃早餐，这对他们的学习和活动非常重要。而且，一份低血糖系数高纤维的早餐是孩子最好的选择，全麦麦片对他们非常有益。 "因为膳食纤维高的食物容易让人有饱腹感，有助于孩子减肥。

传统早餐多为油条、油饼、包子等。，热量高，不适合胖孩子当早餐。家长可以准备牛奶、鸡蛋、馒头片等。为了他们的孩子。如果可能的话，最好让孩子在早上吃一些蔬菜和水果沙拉，或者吃一个苹果、香蕉等水果。

小贴士:孩子千万不要为了减肥而吃得太少或者运动太多。孩子胖了就要健康减肥。只有遵循以上专家的讲解，才能让孩子在不延缓身高和智力发育的情况下，既能减肥又能获得所需的营养。

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