瘦手臂的按摩手法视频(瘦手臂按摩手法视频教程)

公孙婉儿美容护肤

瘦手臂的按摩手法视频(瘦手臂按摩手法视频教程)

本文主要为大家介绍瘦手臂按摩手法视频(瘦手臂按摩手法视频教程)，下面跟着无忧网一起来详细了解一下吧。

大多数人专注于腰部或腿部的单一减肥，但你了解手臂减肥的重要性吗？夏天，别人都穿着好看的吊带，你却不敢穿，只是因为怕胳膊上的肉。下面是一些轻松减肥的方法。

放松和瘦身手臂的几种按摩技巧

1、按摩淋巴

一只手向上伸展，另一只手按压手臂的肌肉。在20秒内，一边呼气，一边按图示的五个区域进行按压和揉捏。

加强手臂内侧脂肪的燃烧，用指腹轻轻捏腋下，保持按压的速度和力度，保持10秒钟。

2、按摩手臂关节

保持手臂弯曲，另一只手握住肘关节，用一点力把手掌顺着关节按摩到腋下。

3.按摩小指根部

均匀吸气，双臂伸直，紧贴耳朵，按摩小指根部5秒钟。

4、按摩李三穴

放下手臂，从外到手肘按摩，最后在手肘内侧按压李三穴15秒。

手臂微曲，另一只手用指腹轻轻捏手臂外侧肌肉。重复10次。

5、按摩手臂外侧关节

保持手臂弯曲，另一只手握住手臂外侧的肘关节，在关节处从手掌向上按摩。

6.按摩后肩

最后从食指、中指、无名指的腹部稍微用力按摩后肩。

让你的前臂在五个简单的步骤中变得活跃起来！

1.下跪，挺直腰板下跪，挺直腰板，保持背部挺直，双腿分开一拳左右。手臂自然下垂，手掌向后。

2.尽可能将双臂向后抬起，双手逐渐向后抬起。短时呼气，双臂最大限度向后抬，重复10次，注意呼吸。

3.最后一步手掌对着身体后，将双手掌心对着身体。

4.再次抬起手臂保持手掌朝向身体的姿势不变，短呼吸的同时手臂向后抬至最大。重复10次。

5.掌心向前。前一步完成后，掌心向前。

以上内容就是瘦手臂按摩手法视频(瘦手臂按摩手法视频教程)的介绍，想了解更多信息的朋友可以关注我们，我们将为你提供更多瘦手臂按摩手法视频(瘦手臂按摩手法视频教程)相关内容。

也许您对下面的内容还感兴趣：

评论列表

发布评论

◎欢迎参与讨论，请在这里发表您的看法、交流您的观点。