减脂凉拌菜(凉拌菜减肥餐)

张南北美容护肤

减脂凉拌菜(凉拌菜减肥餐)

本文主要为大家介绍减脂凉拌(凉拌减肥餐)，下面跟着无忧网一起来详细了解一下吧。

炎热的夏天是最适合吃凉拌菜的季节，凉拌菜不仅有利于清热解暑，而且热量低，特别适合做减肥餐。下面介绍四种适合夏天做凉拌的减肥食品！

4种凉拌解暑促瘦身。

1.芹菜

芹菜富含粗纤维、钾、维生素B2和维生素PP(也叫烟酸)。It 夏天很热，人们容易上火，导致干燥。同时，在炎热的天气里，人会流失大量水分，容易造成钠钾失衡。芹菜可以帮助人们通便，调节钠钾平衡。维生素PP影响人和。;皮肤、神经系统和食欲。如果人们缺乏维生素B2，就容易引起疲劳和口腔溃疡。

芹菜叶比茎含有更多的营养成分，但丢弃太可惜了。你可以把它们焯一下，然后凉着吃。

2.番茄

西红柿含有丰富的维生素A，有利于视力保护和日晒后的皮肤修复。冷番茄最好不要撒糖，否则甜味可能会影响食欲。肥胖者、糖尿病患者和高血压患者不应该吃被称为 "火与雪的雪山。

3、柿子椒或花椒

辣椒是所有蔬菜中维生素C含量最丰富的食物。维生素C可以提高人体免疫力，帮助抵抗各种疾病。夏天，人们容易感冒，经常外出。他们与外界环境接触更多，感染病毒的机会也更多，所以需要提高免疫力。

4.黄瓜

黄瓜含有维生素C、维生素B和许多微量矿物质。营养丰富，生吃口感酥脆爽口。从营养学的角度来说，黄瓜皮营养丰富，宜生吃。但为了防止农药残留对人体的危害，黄瓜要用盐水浸泡15-20分钟后才能生吃。

以上内容就是减脂凉拌(凉拌减肥餐)的介绍，想了解更多信息的朋友可以关注我们，我们将为你提供更多减脂凉拌(凉拌减肥餐)相关内容。

也许您对下面的内容还感兴趣：

评论列表

发布评论

◎欢迎参与讨论，请在这里发表您的看法、交流您的观点。