女人练车(女司机怎么练车)

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女人练车(女司机怎么练车)

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在繁华的都市，女生拥有汽车的比例越来越高。然而，一旦开车成为日复一日的枯燥运动，爱美的女性就开始抱怨开车让她们手脚麻木、脖子酸痛，甚至出现厚厚的 "游泳圈 "聚集在它们的肚子上。王朝刚博士 s给女性朋友的建议是瑜伽和舞蹈教练专门为女司机量身定制的一套瑜伽健身操。

1.坐在司机和。;背部挺直，在两点钟方向握住方向盘。;时钟和十点 双手交叉时钟，向前看，调整呼吸。

2.慢慢把头低到你能承受的极限，找到你呼吸最顺畅的点，在这个点上保持自然呼吸3-5秒，同时抱住脖子，然后抬起头，回到直立的姿势。

3.慢慢把头抬高到自己能承受的极限，找到呼吸最顺畅的点，保持姿势，自然呼吸3-5秒，然后把头弓回到直立的位置。

4.将头慢慢向左转到最舒服的点，保持自然呼吸3-5秒，同时在这个点上托住脖子；继续转，找到最疼的点，保持姿势，自然呼吸3-5秒。

功效:开车不仅是一项技术活动，也是一项体力活动。不仅要全方位听，还要全方位看。这不仅仅是盯着前方的路那么简单，还包括后视镜和倒车镜。你应该总是担心某人是否健康接吻 "你的车在前面，侧面和后面...在这一系列运动中，头颈部承担的劳动量最大。开久了，女性朋友的脖子会 我受不了了。颈部肌肉会疲劳，感觉酸痛肿胀。一些女性甚至感到头、肩和手臂周围疼痛，或者经常头痛和偏头痛。这都是肌肉和神经过度紧张造成的。所以首先要教的动作是头部运动。这项运动适合在汽车里进行。等红灯或者停车的时候，可以用方向盘来做一个头颈部的SPA。

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