快速瘦肚子方法让你轻轻松松瘦下来(快速瘦肚子方法让你轻轻松松瘦下来吧)

侯云飞美容护肤

快速瘦肚子方法让你轻轻松松瘦下来(快速瘦肚子方法让你轻轻松松瘦下来吧)

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那里 我肚子上有很多肉，所以我 我很恼火。我可以 不要穿任何漂亮的衣服。为了解决这个问题，让 下面介绍3天瘦腹法，让你快速瘦到小腹。

勾脚运动

保持仰卧，双脚分开与肩同宽。首先，抬起你的右脚10厘米，钩住你的脚趾并暂停一秒钟，然后轻轻放下，注意你的脚后跟可以 不要靠在床上。完成后换左脚，重复同样的动作。一组动作重复五次。效果:不仅能有效减少肚子两侧的掉肉，还能收紧腿部，让下半身更苗条。

压腿踢他的脚趾。

仰卧，膝盖弯曲。双脚平放在地上，双手放在身体两侧。收腹，想象自己在尽可能收紧腹部。呼气时，慢慢抬起弯曲的左膝至腹部。数到5，慢慢放下左腿，用脚尖踩在地上。再次抬高双腿，每条腿练习12次。

屈腿仰卧起坐

仰卧，双腿悬空，膝盖弯曲90度。指尖支撑耳朵后面的头部。慢慢抬起头、肩、背，收紧腹部。慢慢放下身体，重新躺在地上。记得每次抬起头和肩膀的时候都要把它们抬离地面。重复25次。

早上一杯蜂蜜水

早上起床吃早饭前记得给你泡一杯蜂蜜水。注意一定要空腹喝，泡蜂蜜的水温最好在45度左右。如果用刚烧开的水浸泡蜂蜜，会影响蜂蜜本身的功效。而且喝太烫的水进肚子也会损伤肠道。喝蜂蜜水的好处是早上可以有效排除前一天的毒素，帮助肠胃消化。

每顿饭后靠墙站15分钟。

收紧腹部和臀部，尽量保持头、颈、背、腰、臀、脚跟紧贴墙壁。虽然会全身酸痛，但这种方法不仅能燃烧瘦肚子里的脂肪，还能在15分钟内燃烧你的脸、大腿和身体，促进全身血液循环。如果你想减肥，你必须坚持下去。

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