西红柿减肥怎么吃才有效呢(西红柿减肥怎么吃最好)

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西红柿减肥怎么吃才有效呢(西红柿减肥怎么吃最好)

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番茄减肥常识

1.规律正常的生活是前提。

其实减肥的共同点就是注重健康的生活！减肥期间，稍微控制一下食量，做一些适度的运动，保持足够的睡眠时间，都是对减肥有很大影响的日常习惯。所以无论什么减肥方法，首先要以正常规律的生活为前提，才能有效健康的减肥。

2.每天至少摄入15毫克番茄红素。

如果它 生西红柿，吃2个大西红柿和17个小西红柿。而1杯番茄汁约含18毫克，所以边肖推荐喝番茄汁！而罐装的番茄汁(400g)只有100kcal，但每100g含有14mg番茄红素！

3.坚持3~6个月

健康的饮食可以 不会立即生效。晚上番茄减肥法并不是一种可以刺激减肥的减肥法，需要一定的时间才能达到减肥的效果。而且指甲和皮肤的再生周期是6个月，身体的变化大概需要这么长时间才能显现出来。所以每天晚上坚持吃西红柿至少要坚持3个月，有条件的话坚持6个月更好。

晚餐一起吃

如上所述，最适合在晚餐时间吃西红柿。唐 别忘了吃饭时喝一杯番茄汁，或者吃1~2个大番茄。另外，熟番茄比生番茄更容易吸收，有时间的话可以自己动手DIY番茄菜，营养又苗条又好吃。

推荐饮食:西红柿和鳄梨沙拉

材料:

番茄1/4个、牛油果1/4个、盐少许、黑胡椒少许、橄榄油1/2茶匙、酸奶油25克、牛奶1/2茶匙、酒醋1/2茶匙。

练习:

1.将西红柿和牛油果切成小块，撒上盐、黑胡椒和橄榄油拌匀。将酸奶油和牛奶混合。

2.把酸奶油和牛奶的混合物放在盘子里，然后放西红柿和牛油果，最后倒入葡萄醋。

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