按摩腿肚子的手法(按摩腿肚子教学)

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按摩腿肚子的手法(按摩腿肚子教学)

本文主要为大家介绍按摩腿肚手法(按摩腿肚视频教学)，下面跟着无忧网一起来详细了解一下吧。

长时间坐在腰腹部总会形成 "游泳圈 "，而且每天上班都没有时间运动。下面编辑就给大家分享一下按摩腹部穴位有效快速的腹部瘦身方法，快来学习吧！

如果你想快速减肥，让 s给大家分享两种有效的腹部减位按摩方法，让你轻松减肥，省时省力，轻松学习。快来学习吧！

一、三餐不定时瘦腹按摩

第一步:首先，扣住老虎的位置口双手放在腰围最细的地方，两拇指放在肋骨正下方，大约肚脐三指宽，定点按压30秒左右。

第二步:双手握拳，放在腰腹部肋骨下。右手顺时针，左手逆时针，同时轻轻摩擦腹部30秒。

Step3:双手握拳放在后腰椎两侧，然后双手同时逆时针推揉两侧腰肉，30秒。

第四步:手掌平稳地放在右腹部，向上推。保持15秒，然后换边。

第二，久坐的家庭

Step1:在臀部和大腿处涂上适量的紧固胶，单手握拳从右臀部和大腿的交接处画圈压向大腿前侧，左右十次。

Step2:坐在凳子上，双手托住左大腿，大拇指托住腿两侧的边缘，从大腿根部向膝盖方向按压，重复换腿五次。

Step3:将适量的精华放在手心，双手握住右腿大腿根部，然后旋转用力按摩到膝盖的位置。大约3分钟后，换脚帮助血液循环。

第四步:坐在椅子上，双手与胸平举，然后左右旋转身体，帮助上半身放松，每天重复1-4个动作，可以缓解久坐腰酸腿痛的问题。

以上内容就是按摩腿肚手法(按摩腿肚视频教学)的介绍，想了解更多信息的朋友可以关注我们，我们将为你提供更多按摩腿肚手法(按摩腿肚视频教学)相关内容。

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