菠萝沙拉怎么做(菠萝沙拉酱怎么做)

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菠萝沙拉怎么做(菠萝沙拉酱怎么做)

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之前无忧网分享过薄荷蔬菜瘦身沙拉的做法。今天，边肖将和你分享一份菠萝生菜沙拉。菠萝是三月当季水果，想减肥的女生一定不能错过。

菠萝减肥原理:

菠萝几乎含有人体所需的全部维生素和16种天然矿物质，能有效帮助消化吸收。菠萝的秘密减肥在于其丰富的果汁，能有效水解脂肪，与每天吃菠萝或喝食物中的菠萝汁能有效结合，但禁止吃太多或未经加工的生菠萝。

菠萝生菜减肥沙拉

材料:菠萝70克、生菜150克、番茄80克。苹果，沙拉酱，葡萄干。

练习:

将菠萝、生菜、苹果切成块，与小番茄一起放入容器中搅拌。倒入少许沙拉酱，撒上少许葡萄干。

温馨提示:菠萝几乎含有人体所需的全部维生素和16种天然矿物质，能有效帮助消化吸收。菠萝富含汁液，能有效水解脂肪，有助于减肥。但是菠萝要用淡盐水泡半个小时再吃。

菠萝的营养价值

1.菠萝含有一种叫做 "菠萝朊病毒 "，能分解蛋白质，溶解组织中堵塞的纤维蛋白和血凝块，改善局部血液循环，消除炎症和水肿；

2.菠萝所含的糖、盐、酶有利尿作用，适当食用有利于肾炎、高血压患者；

3.菠萝味甘，有健胃消食、健脾止泻、清胃止渴的作用。

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