实用蜂蜜减肥的方法大全(实用蜂蜜减肥的方法大全图解)

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实用蜂蜜减肥的方法大全(实用蜂蜜减肥的方法大全图解)

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蜂蜜减肥的基本规律

蜂蜜水或蜂蜜茶用于每天的早餐，午餐和晚餐，你可以 在整个过程中，不要吃或喝任何东西。减肥期间，每天可以吃150*200g的蜂蜜，减肥至少要吃150g如果你觉得饿或累，你可以吃蜂蜜或直接喝蜂蜜水，这可以立即补充你的身体 的养分，恢复你的精神。

如何决定减肥的天数？对于肥胖者来说，三天减肥法是最理想的，每月定期实施一次。如果你超重，想瘦10*20斤，一个月做两次，至少轻6*7斤。

如果已经减到理想体重，又想防止反弹，可以选择两天减肥，一个月实施两次就够了。想调理肠胃，清肠排毒，建议每周减肥一天。练瑜伽的朋友，一天两餐用蜂蜜水代替，对身体最好；一天一餐的半禁食法只是为了提高体质，减肥效果需要三个月到半年才能看到。鉴于每个人 ■体质不同，宜先咨询营养师或医生。

吃甜食能减肥吗？

自古以来，蜂蜜就是草药治疗的专家。蜂蜜中含有的脂肪酸能促进肠道蠕动；丰富的维生素和矿物质有调节肠胃的作用，能排出体内毒素，改善便秘；葡萄糖和果糖不会给胃造成负担。

吃蜂蜜可以减肥，因为它所含的热量很低，只有等量白糖的75%。100克蜂蜜含有294卡路里。即使一天吃200g，吸收的热量也只有600卡，远远达不到平日摄入1200 ~ 1500卡热量的正常标准。所以虽然是甜品，但还是能达到减肥的效果。另外，蜂蜜中含有易吸收的维生素和矿物质，可以补充维生素B、C、钾、钙等。，而且不会破坏身体的营养平衡，所以是减肥佳品。3天蜂蜜食谱

需要准备的材料很简单，蜂蜜，茶叶，水。蜂蜜和茶的口味类型可以根据个人口味选择，但最好是食材纯正，天然有机的；最好选择没有杂质的优质矿泉水或纯净水。每杯蜂蜜饮料的比例为150ml水或茶加1至2汤匙蜂蜜(约10 * 20g)；在点餐过程中多喝水，有助于身体排毒。模特Katrina试过这个菜单，她真的看到了减肥的效果。整个减肥过程中她是什么感受？看到她下面的想法。

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