减肥自我按摩图解书籍(自己按摩减肥手法)

侯云飞美容护肤

减肥自我按摩图解书籍(自己按摩减肥手法)

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每次看到藏在衣服后面的那一对肥肉，大家都会很烦！我可以 I don’我迫不及待地想用刀砍掉这堆烦人的脂肪！但是我怕手术减肥风险太高，不敢尝试！唐 不要担心，用按摩来减肥，我们也可以让我们身上的脂肪消失！具体按摩减肥方法如下:

按摩前，它 最好洗个热水澡，在身上涂些水，或者减肥霜霜，以减少摩擦，避免皮肤损伤。

搓摸皮肤——用两个手掌或，从脚踝扫到大腿，然后继续向上，一手搓臀部，一手搓腹部。先做左侧，再做右侧；

揉面法——用拇指和其他四指抓住肌肉，像揉面团一样揉肌肉。从脚踝揉到臀部和腰部。可以从左到右交替进行，也可以双手同时进行。最后，双手揉捏腹部；

排排——手指并拢，手背微微拱起，使手掌呈背形，用适当的力度和节奏拍打全身。顺序也是自下而上的。唐 不要用手掌拍在身上。当你用凹陷的手掌轻拍它时，手掌与皮肤接触时会形成一个洞，一个 "啪！嘿！ "声音不仅可以增加震动，而且感觉不到疼痛。拍打可以使肌肉结实，皮肤有弹性。

无论是搓、揉、拍，都能刺激神经末梢，促进血液循环，溶解脂肪。

按摩减肥法提醒:搓、揉、拍打时要注意力度适中，不要太用力，以免使皮下微血管破裂或擦伤皮肤表面。

按摩大腿内侧和外侧，不按摩大象腿。

难度:

成本:

按摩前必读:

1.使用五个手指的指尖。

指腹模仿平梳滑过腿部的感觉，从膝盖向上按摩大腿。(15-30秒)

2.用整个手掌

就像拍宠物 s头，将手掌轻轻按在大腿上，然后用手掌吸起腿部的肉(30-90秒)。

3.使用五个手指的指尖。

就像敲松鼠 的头部，用指尖自下而上轻轻按压大腿(15-30秒)。

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