塑造腿部线条(怎样使腿部线条好看)

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塑造腿部线条(怎样使腿部线条好看)

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长棉袜打底裤

把你穿的长棉袜(最好厚一点，张力好一点)从裹脚布上剪下来，这个就做成了束腿打底裤。打底裤的主要作用不是裹汗，而是用它的张力来固定你的脚型，防止静脉曲张。当你过度运动时，你脚上的血管会突出，而你不 I don’我不在乎补充营养。很快你会发现它们混合在一起，变成蓝色。恭喜你，这说明锻炼。

唐 不要照镜子

拿一张报纸剪成一张纸包住你的腿。当然最好有卷尺，然后用报纸把可以用来看脚的镜子封起来。唐 不要量你的腿，照镜子一个月。

其实这也不完全是看到了巨大的变化，主要是帮助自己坚持下去，因为每隔几天就会有放弃的念头。放弃的主要原因是照镜子的时候觉得很压抑。其实减肥就是定一个目标，义无反顾的去执行。唐 不要想过程中会发生什么，坚持！咬着牙坚持下去，到达目标的那一天，你会发现你改变了命运。

绑腿帮助你防止通货膨胀。

另外就是帮你防腹胀，萝卜腿腹胀？你早上醒来时腿最细吗？中午的时候肿了起来。It 下午更糟。当你跑完，它又收缩了。这是扩张期。把你的腿包起来，你就可以控制它，告诉它不要扩张。

一开始我很担心会导致血液循环不畅。实验了两天，没有任何异常，第三天就完全习惯了。扩张期变化不大，越来越少。现在不到0.5厘米。在扩张期，一般会扩张2厘米以上，如果你的小腿还没有瘦3厘米以上，其实一点也不瘦。

辣椒酱涂在小腿上。

辣椒膏的作用不是说明书上说的燃烧脂肪，而是让局部(小腿)发热。小腿有抗疲劳的特性，所以脂肪也是半固化的。如果有发烧如辣椒糊，可以软化脂肪，所以跑步一定要先消耗软化的脂肪。当选择辣椒酱，唐 不要选择太强的，它 最好是那种持久辣的，跑步前一小时涂，睡觉前也可以涂。

脚尖练习

具体方法是:一个高台，双脚半上半悬，脚跟尽量下落，停留3秒，然后慢慢上抬，在最高点停留3秒，再重复做30次。记住少量次数强度低，做多了会抽筋或者没力气跑。

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