办公室白领怎么减肥(办公室男性)

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办公室白领怎么减肥(办公室男性)

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办公室白领尤其容易发胖。原因如下：

1.长期坐在办公室，因工作压力而缺乏运动；

2.感到压抑，有时从食物或酒精中寻求安慰；

3.体重和你承受的压力会形成一个恶性循环:在压力下，普通人容易暴饮暴食、消化不良，导致体重超重，因此更容易受到压力；

4.有些人认为 "心是宽广的，身体是肥胖的:从心理学角度来说，这是大部分男人婚后很快发胖的原因之一；

普通人体内大约有300亿个脂肪细胞。;随着年龄的增长，这些细胞会越来越重。所以，几乎每个男人在30岁以后，总是比以前更重。

虽然男人不会。;t倡导者 "瘦骨嶙峋的美容，it 一天天发胖不是一件好事。至少你会非常希望不借助镜子就能看到自己的皮带扣。男性发胖的趋势与女性不同啤酒肚 "是年轻男性最头疼的问题。然而，啤酒肚并不是不可避免的。没有它你会更好看，更有活力，活得更久。

所以，不管你做什么，你还是会有办法燃烧卡路里的。事实上，在日常生活中，锻炼的机会无处不在，例如:

1.骑车、跑步、游泳、散步等有氧运动是消耗体内热量最有效的；

2.唐 不要像秃鹰寻找猎物一样在满是车的停车场寻找停车位。把车收起来，你就可以享受走路了。

3.走进大楼，唐 不坐电梯，自己爬上楼；

4.唐 不要犹豫，在休息时间出去散步，而不是喝咖啡或可乐，因为散步比其他饮料更能让你头脑清醒。

科学证明，减肥是系统性的，不可能只减一部分，其他部分不变。所以你可以 不要匆忙减肥。

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