冬天吃啥排毒(冬天吃什么有助于减肥)

本文主要为大家介绍冬天吃什么排毒(冬天吃什么有助于减肥)，下面跟着无忧网一起来详细了解一下吧。

我们的身体需要定期排出毒素，这样我们的身体才会健康。那么冬天吃什么食物可以排毒呢？排毒食物有哪些？让 让我们和边肖一起来看看吧！平时可以多吃这些食物！

芹菜

芹菜富含高纤维，绝对是非常高效的排毒产品。如果想排毒，适量吃芹菜，可以把体内的有毒废物全部排出，从而预防关节炎、风湿病等疾病。不仅如此，常吃芹菜还能降血压、清热。不过需要注意的是肠胃虚弱的人尽量少吃，而且因为含有大量的草酸，有结石的人也要小心。

芹菜猪肝的做法:

1.先将猪肝冲洗干净，然后用清水浸泡后捞出，并去掉猪肝中间的白色部分，以免有腥味。

2.将猪肝切成薄片，然后放入碗中，加入淀粉，撒些胡椒粉，加盐和糖，然后倒入料酒和生抽。

3.拌匀，腌制入味，然后将芹菜梗洗净用手挑成段，将油倒入锅中，烧热，放入葱姜蒜，翻炒出香味。

4.倒入猪肝翻炒至八成熟。然后将干辣椒和芹菜放入底油中，加盐调味，倒入猪肝大火翻炒。

苦瓜

说到排毒，苦瓜是绝对不能少的，它不仅能排毒，还能祛湿祛痘。苦瓜的苦味来自罗汉果苷和苦瓜甙，也正是因为它们，苦瓜才有清热、排毒、养颜的功效。苦瓜中含有的蛋白质也有排毒的作用，所以女性如果想排毒养颜，益，可以经常吃一些苦瓜。

苦瓜炒虾仁；

1.虾仁去壳、去头、去线，清洗干净，然后沥干水分，再放入碗中，加盐、淀粉，倒入料酒，挤点柠檬汁。

2.用手抓，放冰箱冷藏90分钟到120分钟。然后将苦瓜洗净，对半切开，去掉瓤，可以减少苦味。

3.加盐腌一会儿，然后烧热锅，倒入油。同时将姜倒入锅中炒香，再倒入虾仁。

4.马上翻炒变色，再用底油炒一会苦瓜和红椒，然后倒掉虾仁。

5.沿锅边倒入料酒，搅拌均匀，然后加入白糖，搅拌均匀。

巨藻

海带是公认的养生碱性食品，价格实惠。是一种物美价廉的常见食品，对身体有很多好处。无论你是想乌发、护发、滋润头发，还是美容、补钙、强身健体发育，可以吃。而且海带中含有的硫酸多糖可以降低胆固醇，排出你体内多余的胆固醇和毒素，从而起到很好的排毒、治疗中毒和水肿的作用。

麻辣鱼头锅的做法:

1.切豆腐前先把它冲洗干净。切片，香菇也是泡洗后切，然后海带泡洗打个结。

2.将白菜洗净切块，然后将鱼头清洗干净放入油锅中，炸一会儿再倒入清水。

3.大火烧开后，放入葱姜，煮至汤汁变白，然后倒入油，放入花椒和干辣椒，翻炒出香味。

4.之后倒入鱼头汤继续煮。烧开后放入豆腐，放入海带、香菇，小火炖20分钟。

5.然后放入白菜，加盐调味，关火，倒入碗中。然后把油倒入锅中加热，倒入鱼头。

那么应该吃什么清肠排毒呢？

最有效的清肠蔬菜

所有新鲜的绿叶蔬菜对便秘都有效，因为它们富含膳食纤维。绿叶蔬菜多为碱性，可中和饮食中糖、肉、蛋及新陈代谢中产生的过多酸性物质，使体液保持弱碱性，从而清除血液中的有毒物质。经常吃的蔬菜可以是萝卜叶、青菜、油菜叶、、羽衣甘蓝、大白菜、胡萝卜、菜花、甘蓝等。

清肠排毒首选:芹菜

芹菜是高纤维食物，通过肠道消化产生木质素或肠道脂肪，是一种抗氧化剂。还能加快粪便在肠道内的运行时间。芹菜是辅助治疗高血压及其并发症的首选。对于动脉硬化，有辅助治疗作用。芹菜的叶和茎含有挥发性物质，气味芳香，能增强人 的胃口。芹菜汁也有降血糖作用。经常吃芹菜可以中和体内的尿酸和酸性物质，对预防痛风有很好的作用。

清肠最有效的水果。

可以吃柠檬、橘子、柚子、葡萄、甘蔗汁、青梅、苹果、番茄等。虽然水果的味道大多是酸的，但在体内代谢时可以变成碱性，保持血液碱性。特别是，他们可以 "溶解 "毒素在细胞中积累，最终通过排泄系统排出体外。

清肠排毒首选:橙子

橙子是一种营养价值非常高的水果，富含维生素C、钙、磷、钾、β-胡萝卜素、柠檬酸、橙皮苷、醛类、醇类、烯烃类等物质。同时，它的热量也很低，并含有天然糖分，可以代替晚餐或蛋糕，以满足人们 吃甜食的。更重要的是，橘子含有大量的纤维素，有助于人体排便，会帮助人在人体内部活动。

柑橘有的纤维素、果胶、橙皮苷等营养成分具有生津止渴、开胃降气的功效，有利于清肠通便，排出体内有害物质，强身健体；;增强免疫力，增加血管弹性，降低胆固醇。这是一种 "治疗疾病的好水果。

最有效的清肠豆

豆类不仅含有丰富的蛋白质，在黄豆、黑豆、四季豆以外的杂豆中，也含有丰富的淀粉类食物和膳食纤维。

清肠排毒首选:红小豆

红小豆含有较多的皂角苷，可以刺激肠道。因为因此具有良好的利尿作用，能解酒解毒，对心脏病、肾病、水肿等有益；含有较多的膳食纤维，具有良好的通便、降血压、降血脂、调节血糖、防结石、健身、控制体重的作用；小豆是一种富含叶酸的食物。产妇和哺乳期的母亲多吃小豆促进泌乳。(参考网站:三九养生堂)

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