非手术缩胃减肥法3天瘦10斤可以吗(非手术缩胃减肥法3天瘦10斤)

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减肚子减肥方法从现在开始。

每个人都必须有一个秤，一个笔记本和一支笔。

减肥前一晚记录体重(一定要做)

胃收缩

减胃减肥方法1。清肠

准备好今天想吃的水果(苹果、梨、黄瓜、西红柿)。四选一，只能一样。你选的这个是你今天的食物。建议是黄瓜，但是根据个人喜好，一天吃一种水果，晚餐只吃水果，饿了再吃。多喝水(肠胃不好的MM应该一直吃水果，因为她可以 不要饿)

减轻胃部重量的方法2。起床第一件事就是称体重。

早餐:2个蛋白(蛋黄罐头 t被吃)或全麦吐司(必须是全麦)纯牛奶或(纯豆浆)；中餐:一盘青菜，随心所欲的炒煮，照常吃(不要主食)到7分饱，切记不要超过7分饱~下午饿的时候喝水，可以吃一个水果(苹果、梨、黄瓜、番茄)。晚餐:It 它和中午一模一样。;完全一样~中午吃什么，晚上也吃什么。

唐 除了水，晚饭后不要吃任何东西。

减胃减肥法3

吃法和第二天一样。一连吃了三天。三天后，你会有一个意想不到的结果。注意:前三天肚子疼是非常非常重要的。如果你熬过了这三天，以后想减多少就减多少。如果这三天失败了，你就胖一辈子，永远不会尴尬。这不是夸张，而是我身边的血淋淋的例子，包括我。It 你想不想尴尬由你决定。

控制食欲的有效方法

方法一:当你紧张或有压力时，你的食欲可能会大大增加。此时，手掌从食指底部到肘关节相互按压，可以消除紧张，缓解压力。

方法二:想吃零食的时候，用食指和中指的前端按压手腕内侧，然后沿着拇指下部慢慢按压到小指。

方法三:食指按在人体内的穴位上，10秒内快速按30次。这种方法可以让胃马上不再有饥饿感。但是如果你不这样做。;我不想引人注意，你 你最好不要在公共场合做这件事。

方法4:当你可以 忍不住想大吃一顿，不妨用食指和中指的指尖按压胸肋与肚脐之间的中心点，10秒钟做30次。这种方法可以让胃有饱腹感，有效减少饥饿感。

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