如何消除腰部脂肪(减去腰部脂肪的方法)

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如何消除腰部脂肪(减去腰部脂肪的方法)

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在妇女和腰位，除了小肚子，侧腰赘肉也是让女性头疼的问题。侧腰主要关系到腰部外观，很多人影响 "标准普尔曲线因为侧腰肥大。下面这个方法对塑造侧腰很有效。希望想瘦下来的女性能坚持每天做。

双腿尽量分开坐，拉伸大腿肌腱，双手放在大腿根部，吸气收腹。将一只手臂举过头顶。

上身向手臂对侧倾斜90度，另一只手臂可以方便地放在大腿后面。

这样，侧腰的肌肉就完全拉开了。

如果你能 不要做90度，先做45度。

两边轮流做

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