瘦脸运动教程(瘦脸瘦身的运动)

侯云飞美容护肤

瘦脸运动教程(瘦脸瘦身的运动)

本文主要为大家介绍瘦脸运动课程(瘦脸瘦身运动)，下面跟着无忧网一起来详细了解一下吧。

脸上的肉很难锻炼。如何有效的做瘦脸操？下面介绍一些锻炼瘦脸的方法，帮助你快速减掉脸上的赘肉。

用冰水敷脸以消肿

早上醒来发现脸浮肿了。这时候用冰水浸泡过的毛巾敷在脸上，可以在最短的时间内消肿，恢复面容。

拍拍一 的脸上淡淡地

双手手指并拢，分别贴在两边脸上，用力轻轻拍打脸部，直至微微发红发烫。因为脸上脂肪多的时候会有很多脂肪颗粒堆积在脸上，所以轻轻一拍就能打散那些脂肪颗粒，有助于脂肪的分解，让脸瘦下来。

提高一 抬起头，向上看

立正，站直，双手叉腰。用身体的力量使上半身向后倾斜，同时头部向后倾斜。保持这个姿势一段时间后，慢慢回到原来的姿势，反复练习这个动作，直到身体感到疲劳。这个运动可以让你的身体得到锻炼，也可以让你远离双下巴，轻松减肥。

冷热水增产法

洗澡时，先用热水洗脸，再用清水冲洗面部。反复交替可以使脸部肌肉紧致，防止脸部肌肉下垂下垂，突出脸部轮廓，特别显瘦。

穴位瘦脸法

按压面部穴位可以促进面部血液循环，有效瘦脸，使皮肤更加细腻。首先，找到颈前亚当外3厘米的位置苹果和嘴唇斜下方的凹陷位置，用指尖轻轻按压这两个穴位，让脸变小。

注意饮食习惯

要保证饮食中含盐和糖少，避免体内水分过多滞留导致水肿，可以喝一些有利尿作用的咖啡或茶，但晚上8点以后尽量不要喝水。最好每天喝一杯薏米水，可以消除水肿，美白。

用勺子刮下巴

准备一把干净的勺子和一个盛满热水的容器，把勺子放在容器里泡一会再拿出来。用它轻轻刮下巴，来回刮下巴。这样会加速下巴脂肪的消耗，让下巴逐渐变尖，让脸部线条更好看。

吹

慢慢地把嘴推出来，慢慢地把气吹出来，让脸颊肿起来。保持这个姿势五秒钟。然后放松脸上的肌肉，重复这个动作三次。吹这个动作可以让脸上的肌肉得到锻炼，让脸上的皮肤很有弹性。

抬起头，瘦下巴

如果想减掉双下巴，可以在看电视或者坐着不动的时候伸脖子，下巴向前伸或者向上翘，充分锻炼脖子和下巴的肌肉。

用冷水敷脸可以收紧肌肉。

很多人早上起来脸都肿了，眼皮和眼袋特别松弛。这时候可以用冷水打湿毛巾，然后敷在脸上。如果前一天晚上把干毛巾放在冰箱里，第二天直接用冰毛巾敷脸会更好，这样可以使皮肤紧致，去除多余的水分。

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