办公室如何瘦腿(办公室瘦腿运动方法图解)

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办公室如何瘦腿(办公室瘦腿运动方法图解)

本文主要为大家介绍如何在办公室瘦腿(办公室瘦腿运动方法示意图)，下面跟着无忧网一起来详细了解一下吧。

瘦腿最有效的方法之一:

站成标准姿势，向前看。右脚抬起，脚尖绷直，使小腿得到拉伸。双手前后摆动，左手在前，右手在后，这样可以获得平衡。将动作定格5-10秒，然后再次立正。3-4次后，可以换脚做同样的运动。

最有效的瘦腿方法有两个:

站成标准姿势，向前看。左脚向前迈一步。注意脚跟先着地，同时定格5秒，然后脚尖触地，另一只脚迈出，做同样的动作。注意不要弯曲膝盖，你的脚步要比肩膀宽。

最有效的瘦腿方法有三个:

以标准姿势站好，右脚向后迈一小步，抬起脚跟，重心放在左脚上。同时注意小腿和大腿保持在一条直线上，定格5秒，然后放下脚跟再抬起。完成3-4次后，可以换脚做同样的运动。这个动作可以塑造腿部整个线条，腿更长更直。

最有效的瘦腿方法有四种:

坐在椅子上，眼睛看着前方，手随意放在大腿根部，注意小腿与地面垂直，即保持标准坐姿。然后，右脚抬起45度，注意脚尖抬起，然后慢慢放下。完成3-4次后，可以换脚做同样的运动。

最有效的瘦腿方法有五个:

坐在椅子上，眼睛看着前方，手随意放在大腿根部，注意小腿与地面垂直，即保持标准坐姿。注意脚的关节，抬高脚跟，收紧小腿的曲线。这个动作可以有效收紧小腿曲线，对于长期工作的OL来说，可以利用办公时间瘦小腿。

最有效的瘦腿方法有六个:

站姿标准，眼睛看前方，双手自然下垂，贴在大腿两侧。右脚向前踢，注意脚背伸直，大腿和小腿保持统一直线。完成5次后，可以换脚做同样的练习。双脚为一组练习，每天坚持2-3组。

最有效的瘦腿方法七:

以标准姿势站立，眼睛向前看，双手弯曲重叠在小腹前。右脚向后抬起，呈45度角，注意保持背部挺直，以免失去平衡。完成5次后，可以换脚做同样的练习。双脚为一组练习，每天坚持2-3组。

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