怎么恢复产前身材(产前恢复训练)

张大胖美容护肤

怎么恢复产前身材(产前恢复训练)

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产后如何减肥，恢复我往日苗条的身材？产后瑜伽通过简单的动作拉伸肌肉，收紧放松的肌肉，同时把握减肥瘦身的黄金期。产后半年，瑜伽运动可以让你产后一个月减掉5斤脂肪！产后如何减肥，辣妈们赶紧看过来！

产后如何减肥1。开放式产后瑜伽

(1)双脚并拢站在地上，双手合十放在胸前。

②慢慢弯曲膝盖，身体稍微向右扭转。

小的:

1注意你的脚趾并拢。

扭动身体时，要根据自身情况来做，以免伤腰。

产后如何减肥2？幻想产后瑜伽

①双脚并拢，屈膝，吸气，臀部向上倾斜，胸部尽量向前推。

②头部微微后倾，双手在头顶合拢，大臂夹住耳朵，双手指尖向上伸展，扩胸。

小的:

唐 不要操之过急，全程充分感受身体的拉伸。

功效:

1.减少大腿和小腿脂肪。

2.软化脊椎，纠正不良坐姿，完美身体线条。

产后如何减肥？产后瑜伽帮助很大。练瑜伽时穿宽松舒适的瑜伽服很重要，有助于瑜伽动作的拉伸，有助于辣妈产后减肥！

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