香港治便秘的药是什么(香港人上班)

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香港治便秘的药是什么(香港人上班)

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据《大公报》报道，一项调查发现，70%的受访上班族都有腹胀、便秘等肠道问题，平日普遍没有摄入足够的水果和蔬菜，但也有近75%的人认为自己摄入了足够的纤维。

根据调查，70%的受访者说他们有肠道问题，如 "经常放屁 "， "膨胀 "， "便秘与便秘和 "排便还是排便 "在过去的四周里。大多数受访者不 我对纤维了解不够。受访者平均每天吃1.7份蔬菜和1.5份水果，低于卫生署建议的3份蔬菜和2份水果。然而，近75%的受访者认为自己纤维摄入量充足，这表明他们并不确切知道每天的纤维摄入量。

近年来，中青年人患便秘的人数有所增加，尤其是白领女性，约占便秘患者的30%。很多人工作压力大，心理过于紧张。此外，很多年轻人不注重体育锻炼，长时间坐在办公室里，运动起来火辣辣的，这也是年轻人患便秘的重要原因之一。那么，日常生活中应该采取哪些方法来应对便秘呢？

多吃粗粮

众所周知，膳食纤维具有吸水、软化粪便的作用，也是粪便的主体。能促进肠道肌肉蠕动，快速将粪便推下。这些膳食纤维主要存在于粗粮中。粗粮吃得太少，会导致肠道内的食物纤维残留少，粪便少，肠道内的有效刺激太少，肠道蠕动变慢，粪便在肠道内停留的时间太长，肠道吸收水分过多，造成干燥、秘而不宣。

多做运动

能动的人要尽量做一些运动，比如散步，打太极拳。可以 t动，如瘫痪患者，可尝试做腹肌收缩和提运动，产后女性也可尽早做腹肌收缩运动。具体方法是:深呼吸，同时放松腹部肌肉，使腹部隆起，呼气时收缩腹部肌肉，使腹部凹陷。

补充嗜酸细菌

嗜酸菌是大肠中非常重要的菌群。如果它们能在肠道内成功存活，各种原因引起的便秘就会避免。现在市场上常见的金双启口服液就是这种制剂。不像泻药，需要几周或几个月才能看到效果。便秘不了了之，说明嗜酸菌繁殖成功了，所以即使你不吃了，便秘也不会再发生了。

4.中药治疗

如果便秘严重，单靠以上方法很难解决。这个时候就需要用药了。中药向来温和，深受消费者喜爱。特别是寿慧通便胶囊由8味药材组成，均为道地药材，包括人参、阿胶、何首乌等。具有促进胃肠蠕动、促进胃肠腺体分泌、泻浊通便、提高免疫力、排毒养颜的作用。且服用方法方便。胶囊制剂，一次2粒，一天3次，确实是上班族的好选择。

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