我便秘咋治疗(挨便秘怎么办)

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我便秘咋治疗(挨便秘怎么办)

本文主要为大家介绍如何治疗我的便秘(如何治疗便秘)，下面跟着无忧网一起来详细了解一下吧。

便秘不再是一种罕见的现象。有些人排便很顺畅，有些人排便很大 "酷刑和，别说一天一次，就是三天排便一次都难。便秘在都市白领中很常见。正是因为便秘，简单的生活节奏才会被打乱，而便秘也让很多人 精神压力。那么便秘应该怎么治疗呢？让 让我们一起讨论一下。

从饮食开始

我们都说 "病从口入，而便秘的原因可能是饮食不当。所以改善饮食很重要。水和纤维的摄入是预防和治疗便秘的关键。边肖建议每天喝不少于8杯水，多吃蔬菜、水果和粗粮，如苹果、西兰花、梨、葡萄干、蓝莓等。，并保证纤维不少于25g。此外，全谷物食品中含有膳食纤维，有利于刺激消化道的运动，会在肠道中发挥作用，增加的体积，有利于的排出。

多喝酸奶。

对于肠胃不好的人来说，喝冷酸奶可能会刺激肠胃，然后就会拉肚子。但是酸奶中的益生菌有助于消化，可以发酵肠道中的纤维素，促进肠道蠕动。如果排便困难，建议多喝酸奶补充益生菌。

按摩腹部

每天按摩腹部是非常有效的方法。按摩腹部可以促进肠道运动，帮助肠道消化。当然，按摩不仅仅是按压的问题。我们可以沿着肠道的方向顺时针画一圈，每次10下，在肚脐的左下角、右下角、左上角各按10下，促进肠道蠕动，帮助粪便的排泄。

服药

选择安全有效的药物治疗便秘可以事半功倍。那么便秘用什么药比较好呢？如寿慧通便胶囊全方由八种中药材组成，原料均为地道中药材，如人参、阿胶、何首乌等名贵中药材，能有效促进患者胃肠蠕动和腺体分泌，全面改善便秘症状，提高排便质量，疗效好。另外，寿慧通便胶囊服用方便，胶囊制剂，一次2粒，一日3次。

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