春季4款减肥食谱(春季4款减肥食谱)

公孙婉儿美容护肤

春季4款减肥食谱(春季4款减肥食谱)

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饮食1:少油炸百页豆腐

材料:100页豆腐2块，鸡蛋1个，油1小勺，蒜蓉酱。

练习:

1、百页豆腐片；

2、鸡蛋打散成百页豆腐；

3.百页豆腐加少许油，炸至熟；

4.最后倒一点蒜蓉酱。

边肖点评:其实说你不 I don’我一点也不吃脂肪。适量的油可以帮助我们的身体更健康，更有活力。这种少油的炸豆腐不仅能让你吃到一点油还能让你变胖。豆腐也是减肥的好食物！

饮食2:美味的卷心菜

配料:白菜、蒜、盐、香油。

练习:

1、锅中加入适量的油。加入大蒜炒香；

2.炒白菜；

3.加入适量的盐、葱花和适量的香油。稍微翻炒一下就可以出锅上菜了。

边肖评论:卷心菜是一种非常普通的食物。这道菜取材容易，制作简单，营养丰富，热量低。很多MM在选择减肥餐减肥的时候都会用到。这种美味的卷心菜是你饮食中不可缺少的一部分！

减肥食谱3:彩绘银芽

配料:黑木耳、胡萝卜、豆芽、小葱。

练习:

1.油加热后，将胡萝卜切丝翻炒；

2.将豆芽和黑木耳丝放入锅中一起炒；

3.最后调味，撒上葱。

边肖点评:这道菜热量很低，减肥的时候是个不错的选择。很好吃，不会长胖。而且豆芽和黑木耳对身体非常有益。同时吃它们可以让你健康瘦身，超级简单实现！

减肥食谱4:蜂蜜醋凉拌土豆丝

材料:有机土豆(土豆)1个，蜂蜜醋3大勺，盐1小勺，糖1小勺。

练习:

1.剥去马铃薯的皮，切成细丝。将其浸泡在水中约20分钟，以去除多余的淀粉。然后把水烧开，放下焯水，马上捞起放入冰开水中冷却备用；

2.将挑好的土豆切丝沥干水分，然后加入蜂蜜醋、盐和糖，拌匀，再加一层保鲜膜放入冰箱冷藏，吃的时候取出。

边肖点评:这道菜用料便宜简单，能满足每天摄入的营养成分，热量低，能起到减肥的作用。

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