彩虹沙拉用什么酱(水果沙拉彩泥制作)

李青候美容护肤

彩虹沙拉用什么酱(水果沙拉彩泥制作)

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彩虹水果沙拉(配:低脂酸奶)

主要成分:苹果、香蕉、火龙果、杨桃、草莓、澳洲橙、樱桃番茄、猕猴桃和生菜。

推荐酱料:低脂酸奶

内含六种时令水果，新鲜火龙果、杨桃、草莓、香蕉等水果和低脂稠酸奶，清爽水果餐，减脂减肥必备餐，是女性朋友的最爱。

苹果的营养价值

1.苹果中的胶质和微量元素铬能保持血糖稳定，还能有效降低胆固醇；

2.在空气污染环境中，多吃苹果可以改善呼吸系统和肺功能，保护肺部免受污染和烟雾的侵害；

3.苹果中含有的多酚类和黄酮类物质是天然的化学抗氧化剂，可以降低肺癌风险，预防铅中毒；

4.苹果特有的香味可以缓解压力过大带来的不良情绪，也有提神醒脑的作用；

5.苹果富含粗纤维，能促进肠胃蠕动，帮助人体顺利排出废物，减少有害物质对皮肤的伤害；

6.苹果含有大量的镁、硫、铁、铜、碘、锰、锌等微量元素，能使皮肤油腻、光滑、红润、有光泽。

香蕉的营养价值

1.香蕉含有大量糖类等营养物质，可以充饥，补充营养和能量；

2.香蕉寒能清肠热，味甘能润肠通便，可治发热烦渴等症；

3.香蕉可以减轻胃酸的刺激，保护胃黏膜；

4.香蕉含有血管紧张素转换酶抑制剂，能抑制血压升高；

5.香蕉果肉的甲醇提取物对细菌和真菌有抑制作用，可消炎解毒；

6.香蕉中大量的碳水化合物和膳食纤维可以防癌。

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