下午茶减脂(适合做下午茶的点心)

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下午茶减脂(适合做下午茶的点心)

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下午3: 00-4: 00下午茶能量加油站最新营养调查结果显示，有下午茶习惯的人比其他人更苗条！下午茶往往是饥饿感驱使的，是真正的迷你餐，不同于用来发泄压抑或者只是为了满足渴望的零食。零食的热量只会储存在身体里，下午茶和其他餐食一样，一部分是用于身体消耗的。但是想要减肥，一定要注意下午茶的搭配。下午茶的基本原则是选择两到三种能够保证营养均衡的辅食。例如，谷类食品(饼干、干面包等。)，一个乳制品(酸奶，白奶酪)/一个时令水果，当然还有饮料，最好是水，(矿泉水，开水，绿茶等。)推荐酸奶和奶酪！酸奶中含有的一些真菌可以促进消化系统的健康，减少腹胀和便秘，让你的小腹看起来更平坦。如果你的办公室里有休息室，你可以切一小块柠檬(带皮)，切碎后加到原味酸奶里。一小杯可以持续15分钟左右。这个时候可以吃咖啡，泡一杯茶或者单份素食咖啡都是不错的选择。牛奶咖啡/奶茶/焦糖太浓，糖分太多，热量太高，不推荐。

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