柠檬减肥法让你一周甩掉几斤肉可以吗(柠檬减肥法让你一周甩掉几斤肉是真的吗)

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柠檬是一种水果，但许多人不喜欢。;我不喜欢生吃，因为它有酸味。不过如果做成水或者各种饮料还是很受欢迎的。当然，柠檬饮料可以 达不到减肥的效果。如果你想减肥，你必须自己做柠檬水。那么我就来介绍一下柠檬水减肥的方法。

柠檬减肥的原理:

柠檬是一种水果，为什么可以减肥？减肥的原理是什么？我们应该知道它是什么，也应该知道它是为什么。只有了解了柠檬减肥的原理，才能知道选择这种减肥方法的正确性。柠檬是一种富含VC的水果，所以很酸，糖分很少。它是一种低热量的水果，还具有解油腻的功效，可以自我清洁我们的肠道，美白肌肤。柠檬皮还含有丰富的钙，所以选择柠檬作为减肥食品是非常合理的。

柠檬饮食:

第一步:自己做柠檬水。这个制作过程很简单，把柠檬洗干净去皮就可以了，而且最好是去皮，因为果皮里会有一些被污染或者变质的物质。当然也有人主张不剥，前提是果皮一定要彻底清洗干净，安全起见还是剥了比较好。将洗净去皮的柠檬切成片，然后放入水温七八十度的大容器中浸泡。千万不要用冷水浸泡柠檬，这样不安全。柠檬泡好后，如果是夏天，可以往柠檬水里放冰块。如果是其他季节，就让它自然冷却吧。可以一次多做些柠檬水，放冰箱里备用，因为柠檬很酸，不容易变质，可以保存很久。

柠檬减肥计划:

柠檬水准备好之后，就必须开始减肥了。首先，你必须告诉自己要坚持下去。因为这个方法就是每天大量喝柠檬水。

早上起床:起床后立即喝一杯柠檬水，帮助润滑肠道，促进排便。

中午:中午吃饭前喝一大杯柠檬水。一种是增加饱腹感，减少食量。另一个是帮助缓解油腻食物，减少油脂的吸收。

晚餐:饭前喝一杯柠檬水，不要喝啤酒。;不要吃太油腻的晚餐。

保证每天喝柠檬水的量。唐 在整个过程中不要节食。只要适当控制你的饮食，减少一些大鱼大肉的摄入，不要。;不要吃宵夜。只要能坚持每天喝三杯柠檬水，一周左右就一定能瘦下来。

柠檬减肥法真的很简单，关键是能坚持，喝一两天柠檬水还是可以忍受的。如果喝了一个多星期，估计很多人就开始腻了。所以这种方法虽然很有效，但是能坚持下来的人很少。如果真的想彻底减肥，采用柠檬减肥法，一定要做好心理准备，坚持每天喝足够的柠檬水。你的脂肪会越来越少，身材会越来越好。

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