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足部按摩原理:通过刺激达到疗效。
由于人体的特殊结构,所有器官都有神经延伸到足部,周围神经阻滞就是所谓的反射区。临床实验证明,人的足部组合是人体器官组织三维分布的缩影。当体内的器官或腺体出现异常时,脚部的反射区就会有晶体沉积,就会变成(痛点)。每个痛点都有不同的触觉反应,有的像沙子,有的是颗粒状,有的只有肿胀的感觉。刺激会自然加速组织周围沉积的毒素和废物的排除,从而达到治疗效果。
五种足部按摩减肥
方法一。轻拍你的脚底
每晚睡前用拳头捶脚底,可以消除一天的疲劳,促进全身的血液循环,增强内脏的排毒功能,使体内血管的排泄功能畅通无阻,加快脂肪燃烧。
做法:以脚掌为中心,有节奏地进行,以轻微疼痛为度,每只脚100次左右,运动时间2分钟左右。
方法二:抖抖脚
全身血液循环不畅会导致内脏功能紊乱,内分泌失调,身体毒素得不到及时排除,新陈代谢缓慢导致脂肪堆积,肥胖。简单的足部局部刺激可以促进血液循环,加快新陈代谢。
做法:仰卧在床上或地板上,让脚先在空中晃动,然后像骑自行车一样让脚旋转。2分钟,全省 的血液循环立即顺畅,燃烧脂肪,有助于改善睡眠。
方法三:赤脚走路
这种方法最大的好处就是给手掌一个锻炼的机会。手掌是保持按摩平衡的重要部位。走路的时候,尽量刺激手掌。试着走鹅石路,或者在家里准备一个圆形突起的垫子。
做法:五指分开也是赤脚走路的一大优势。为了减肥和保持健康,在家里要尽可能把脚从鞋袜中解放出来,赤脚走路。坚持2分钟就好。
方法四:按摩脚趾
按摩脚趾不仅能减肥,还能增强记忆力。
做法:可以双手抓住脚的大脚趾,做圆周按摩,每天数次,每次2分钟。也可以用手搓小脚趾外侧,做圆周运动。因为记忆与小脑有关,而小脚趾是小脑的反射区,按摩小脚趾有助于增强记忆。按摩2分钟。
方法五。揉揉你的脚
让双脚并拢,互相摩擦,使血液循环顺畅。当你的脚感到温暖时,你可以在短时间内加强排毒和燃烧脂肪的功效。
做法:仰卧在床上或地板上,抬起双脚用力摩擦。如果你的手同时摩擦会更好。用力揉20次左右就行了,2分钟左右。这个方法也有助于睡眠。
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