贪嘴的后果(贪嘴和贪吃)

张南北美容护肤

贪嘴的后果(贪嘴和贪吃)

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木瓜美容护肤

木瓜中含有的木瓜酶能促进皮肤新陈代谢，帮助溶解堆积在毛孔中的皮脂和老化角质，使皮肤看起来更明亮、更清新。此外，它还含有钙、铁、磷、钠、钾、镁、β胡萝卜素和维生素C等。，而且很有营养。多吃木瓜可以让你的皮肤看起来更亮更清新。

富含维生素c的橙子

橙子是水果中的美容佳品，含有丰富的维生素C和钙，因此被用作化妆品和护肤品的原料。其主要美容功效有:美白洁肤、祛斑、紧致肌肤、滋润肌肤、消除疲劳、抗皮肤衰老等。此外，橙子中含有的有机酸还可以增强皮肤弹性，每天用橘子皮擦脸可以抚平脸上的细纹。

香蕉减肥排毒

香蕉热量高，但是脂肪低，可以减掉腿上的肉！富含纤维、钾、果胶等。，能有效调理肠道，也有排除体内水分的作用。是减肥的理想水果。

草莓美白皮肤

草莓是一种浆果，含糖量高达6%-10%，含有多种果酸、维生素和矿物质，能增强皮肤弹性，美白保湿。经常食用草莓可以使皮肤鲜嫩光滑，避免色素沉着。草莓还含有丰富的维生素A和钾，对头发的健康非常有益。睡前喝一杯草莓汁，还能放松神经，对治疗失眠有好处。

让皮肤变亮的樱桃。

樱桃红色鲜艳，自古以来就是美容水果。古代医学书籍称之为 "滋养皮肤和 "令人愉悦的颜色和美丽。坚持用樱桃汁搓脸、搓皱纹，可以使面部皮肤水嫩、白皙、红润，消除皱纹、祛斑。据调查，樱桃含铁极其丰富，每100克鲜果肉含铁量是同量草莓的6倍，大枣的10倍，山楂的13倍，苹果的20倍，居各类水果之首。

多吃肥肉玉米。

玉米富含维生素C等。，有延年益寿和美容的功效。玉米属于粗粮，排便效果好。玉米胚尖中所含的营养物质能增强人体新陈代谢，调节神经系统功能。能使皮肤柔嫩光滑，抑制和延缓皱纹。玉米具有调节食欲、降低血脂和血清胆固醇的作用。

高纤维纱线

土豆虽然淀粉含量比一般蔬菜高，但却是货真价实的低脂高纤维食品，而且钾钠绝对高，钾含量几乎是蔬菜中最高的。土豆不仅含有谷物中没有的维生素C，还含有多种B族维生素和抗氧化多酚。特别有利于皮肤和便秘的改善。

每餐必备的苦瓜

苦瓜果实含有多种营养成分。蛋白质、脂肪、纤维素、胡萝卜素、放线菌素B1、维生素B2等。，是瓜类蔬菜中维生素C含量最高的。苦瓜可以滋润白皙的皮肤，镇静和滋润皮肤，特别是在炎热的夏天，敷上冰镇苦瓜片，可以立即缓解皮肤烦躁。另外，吃苦瓜可以预防痘痘。

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