怎样才能吃火锅不长胖女生(怎么才能吃火锅不胖)

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怎样才能吃火锅不长胖女生(怎么才能吃火锅不胖)

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天气转凉，火锅成了人们驱寒的最多选择。但是一顿火锅之后，mm大概会因为吃多了而烦躁。如何选择一个冷的时候又好吃又不胖的火锅套餐来满足自己？

肉制品

火锅当然少不了肉，但是肉的热量有低有高。各位mm可以避重就轻，选择热量较低的食物。火锅店里，常见的肉类有鸡鸭鱼肉，鸭胸热量最低，只有90/100g；其次，可以选择羊肉(背)94/100g；另外小黄鱼也是不错的选择，99/100g。学会挑肉，mm就可以放心吃了。

蔬菜制品

芹菜，也许它 吃火锅的时候用芹菜有点神奇，呵呵，不过我试了一下，觉得用芹菜卷火锅真的很不错。芹菜中含有大量的粗纤维，可以促进肠道蠕动，从而排出肠道中过多的营养物质和代谢废物，有利于减肥和清洁肠腔。

很多人喜欢在火锅中使用的冬瓜，其实含水量高，热量低，有明显的利尿作用，所以在清理内环境和减肥方面效果显著。

是美容产品，富含铁和胡萝卜素，也是维生素B6、叶酸、铁和钾的极好来源。含有蛋白质，每0.5公斤相当于两个鸡蛋的蛋白质含量。

调味制品

其实各种香料，比如花生酱、沙茶酱、香油等。，有超高热量。此外，每种调味品都能刺激人 的味蕾，使人 ■胃口更旺盛了。其实可以选择用醋代替，至少热量不会那么高。

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