坚持每天温水泡脚(每天泡温水脚有什么好处)

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坚持每天温水泡脚(每天泡温水脚有什么好处)

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中医认为，足底是人体穴位最多、毛细血管最密集的部位，这里聚集了五脏六腑和全身不同组织器官的反射区，通过足浴可以加速全身的新陈代谢和血液循环。

唐 别以为你只在冬天泡脚。其实一年四季都可以泡脚。中药泡脚还可以帮助减肥，主要是通过改善新陈代谢，排出体内毒素和废物，从而达到减肥的目的。让 让我们来看看边肖是如何做到这一点的。

1.什么情况下不宜泡脚减肥？

饭后，或身体饥饿时，不宜泡脚减肥。吃饭后，胃需要消化吸收食物，体内的血液大部分会集中在胃里。如果用热水泡脚减肥，会分散胃里的血量，不仅会引起消化不良，长此以往还容易诱发胃病。当人体还处于饥饿状态时，血糖就会下降。泡脚减肥就是利用热水的温度来提高人体的水温，促进血液循环，更快的燃烧人体脂肪。在低血糖的情况下，加速体内的能量消化，容易加重手脚无力，引起头晕，甚至昏厥。

2.泡脚如何减肥

如果想有效减掉下半身的脂肪，拥有又细又直的小腿，最好在高于小腿上部的水位泡脚减肥。另外，泡脚的水温需要控制好，一般30到43摄氏度比较好。而且每次泡脚的时间要控制在30-45分钟之间。重要的是要特别注意，当泡脚，你可以 不要一下子把整个小腿浸在热水里。正确的做法是将腿慢慢放入水中，让小腿处的皮肤慢慢适应水温，避免突然的高温刺激。

3.什么时候适合泡脚减肥？

一年中，其实春夏秋冬用热水泡脚对女性都是有好处的，所以用热水减肥不仅仅适用于秋冬。而且中午、早上或者睡前，都是比较适合泡脚减肥的时间。早上泡脚减肥可以帮助驱散晚上睡觉时侵袭身体的寒气，而睡觉时泡脚减肥则有催眠、助眠、提高睡眠质量的作用。

泡脚配方

一级方程式

配料:红花5克，百部5克，苏木5克，独活5克，栀子4克，透骨草4克，细辛3克，威灵仙3克。

用包好所有的材料。将水和中药倒入足浴器中，还可加入精油和浴盐。坐在椅子上，慢慢把脚泡在水里。当水温变冷时，倒入热水。浸泡20-30分钟。泡好后擦干脚，涂护理霜，喝一杯温水。

公式2

材料:山楂16克，当归16克，白鲜皮15克，白蒺藜15克。

将所有中药用清水煎30分钟，取汁倒入盛有2000毫升开水的盆中，待水温30-43度时泡脚。每天泡一次，10天为一个疗程。

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