冬天身体排毒最有效的方法(冬天排毒吃什么最好)

本文主要为大家介绍冬季身体排毒最有效的方法(冬季排毒最好的方法是什么)，下面跟着无忧网一起来详细了解一下吧。

巨藻

味咸，性寒，具有祛痰、消炎、平喘、减肥、解毒、通便的作用，是理想的排毒食品。

功效:海带中的碘能被人体吸收，能促进有害物质、病变和炎症渗出物的排除。同时，海带中含有一种叫硫酸酯的多糖，可以吸收血管中的胆固醇并将其排出体外。

适用症状:甲状腺肿大和碘缺乏引起的疾病、高血压、动脉硬化、药物中毒和水肿。

推荐食谱:海带排骨汤

1.海带泡好后放入蒸笼蒸半小时左右，取出后放入清水中浸泡4小时。泡透后洗净控水，切成方块。

2.排骨洗净，用刀沿骨切开，横切成4厘米左右的段，放入开水锅中焯一下，捞出用温水洗净。

3.将清水1000克加入干净的锅中，放入排骨、葱、姜片、黄酒，大火烧开，撇去浮沫，中火煨20分钟左右，倒入海带块，大火烧开10分钟，捞出姜片、葱片，用精盐调味，倒入香油。

凝固猪 血(用作食物)

甘、苦、性温，有解毒、清肠、补血、美容的功效。

猪血富含维生素B2、维生素C、蛋白质、铁、磷、钙、烟酸等营养成分。猪血中的血浆蛋白在人体内被胃酸分解后，产生解毒清肠的分解产物，能与侵入人体的灰尘和有害金属颗粒发生反应，易于排出毒素。

适用症状:长期接触有害有毒粉尘的人群，尤其是每天开车的司机。此外，猪血中含有丰富的铁，可以改善贫血和脸色苍白。

食谱推荐:韭菜猪血汤

1.将猪血切成厚片，用开水焯一下，捞起备用。

2、酸菜洗净切丝，韭菜切成小块。

3.将高汤烧开，加入酸菜丝煮5分钟，加入猪血煮3分钟，加入调料，出锅前放入韭菜。

小贴士:如果用猪骨熬制的高汤是用猪血汤熬制的，大骨头不需要取出，大骨头也很好吃，可以当肉吃。

蜂蜜

味甘性平，自古以来就是滋补强身、排毒养颜的佳品。

蜂蜜富含维生素B、维生素D、维生素E、果糖、葡萄糖、麦芽糖、蔗糖、优质蛋白质、钾、钠、铁、天然香料、乳酸、苹果酸、淀粉酶、氧化酶等元素，对润肺止咳、润肠通便、排毒养颜有显著效果。

蜂蜜的主要成分是葡萄糖和果糖(含量65%-80%)，容易被人体吸收利用。此外，它还含有多种氨基酸、维生素B1、维生素B2、维生素C、铁、磷等。

经常吃蜂蜜可以达到排毒养颜的效果，对防治心血管疾病和神经衰弱也有好处。

食谱推荐:蜂蜜银耳水果汤

配料:银耳1个大花，随机搭配甜橙、草莓、苹果、菠萝、木瓜、西瓜、蜜瓜、梨。

配件:蜂蜜

练习步骤

1.银耳洗净，去掉黄色部分后用清水浸泡一小时。

2.取出泡好的银耳放入锅中，撕成小块，加入4倍的水，大火滚后转小火，煮至银耳软粘，关火冷却。

3.在冷却的银耳中加入蜂蜜，搅拌后将银耳放入容器中，放入冰箱。

4.将水果洗净、去皮、切丁，取半碗冰镇银耳汤，加入适量的水果丁——好吃又好看的银耳水果汤。It 就这么简单。

黄瓜

味甘，性平，具有明显的清热解毒、生津止渴的功效，是瘦身的首选食品。

黄瓜含有丰富的蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、烟酸、钙、磷、铁等营养成分，还含有丙醇、二酸、葫芦素、软细纤维等成分，是不可多得的排毒食品。

黄瓜含有黄瓜酸，能促进人体新陈代谢，排出毒素；维生素C的含量比西瓜高5倍，能美白皮肤，保持皮肤弹性，抑制黑色素的形成。而且黄瓜还能抑制糖转化为脂肪，对肺、胃、心脏、肝脏和排泄系统都非常有益。

如果你容易烦躁、口渴，如果你喉咙痛或痰多，吃黄瓜有助于化解炎症。

推荐食谱:糖醋黄瓜。

黄瓜减肥大家都知道，但是适量喝醋也能减肥！所以这种糖醋黄瓜是很好的瘦身餐。喜欢酸甜口味的MM可以多试试，你不会腻的！它不仅可以作为零食，也可以在晚餐时食用。少吃高脂肪食物，多吃点，减肥效果会更好！

材料:黄瓜500克，醋适量，糖适量。

工作方法

1.将葫芦取出，切片，用盐腌制，然后倒掉盐水。

2.用凉开水洗净，沥干水分。

3.加入糖和醋，搅拌均匀。

牛奶

牛奶很多人认为夏天喝牛奶会加重病情生气 "并引起烦躁。事实上，牛奶不仅会生气 "，还能清热解毒，去肝火。

中医认为牛奶微寒，可以起到 "消除火灾和火灾；"通过滋阴清热解毒，而且牛奶中含有高达70%的水分，还可以补充人体因大量出汗而流失的水分。

需要注意的是，牛奶不能冻成冰，否则会破坏很多营养成分。

如果想快速减肥，好莱坞是个不错的选择。

推荐食谱:牛奶麦片

具体做法:一杯低脂高纤粥，加200克牛奶(含300毫克钙)，想吃零食时，来一杯酸奶或30至60克奶酪(含300至400毫克钙)。晚上，用一杯200克的低脂牛奶为你的牛奶瘦身计划画上一个完美的句号。

牛奶花椰菜减肥餐具体原料:牛奶250ml，西兰花100 g，鲜奶油适量，芝士丝适量，橄榄油适量。

做法:将西兰花放入锅中加开水煮熟，然后取出用冷水冲淋，沥干备用；将牛奶、鲜奶油、橄榄油、芝士丝倒入锅中，煎至浓稠；加入中间准备好的西兰花，快速翻炒一会儿。

牛奶豆腐汤

材料:豆腐200克，牛奶200毫升，盐少许，葱花1勺，味精少许。

做法:像普通豆腐汤一样用牛奶煮豆腐(牛奶加一点水，防止干锅)。煮开后可以根据自己的口味食用。可以当饭吃。

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