小鸟泡泡龙官方下载(小鸟泡泡龙)

李青候美容护肤

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你知道吗？你知道吗？泡脚可以瘦腿，不用运动，让你轻松坐着也能拥有一双修长的腿！你感动吗？让 让我们一起来看看吧。

现代人经常躲在空调房里，饮食不均衡，生活不规律，无形的生活压力，很容易导致血液循环逐渐恶化，水肿。缺乏运动只会让情况变得更糟，尤其是女生更容易引起水肿或下半身肥胖。这时候泡脚减肥再合适不过了。可以瘦腿，暖身促进循环。每天用温水泡脚15-20分钟即可。

刚开始泡脚时，热气会从脚底传到全身。几分钟后，热气会随着血液循环到身体的各个角落，积累的老废物就会排出体外。这样可以驱散体内的寒意，调节身体的内分泌平衡。不仅能达到减肥的效果，还能消除失眠、头痛、生理不适等症状。

那么泡脚需要准备什么呢？

1.桶

它应该足够大，让你的脚很容易泡在里面。

2、热水瓶

因为水会变凉，所以要装满热水备用。

3.精油或浴盐

品种可以根据个人对香味或功效的喜好来选择。

准备好之后，下一步应该做的是:

1.将水桶装满15-20厘米深的水，水温以41-42摄氏度为宜，或以洗澡温度为准，再加入精油或浴盐。

2.选择一个舒适的地方坐下来，把脚放在桶里。基本浸泡时间15~20分钟。

3.水温逐渐变冷后，可以慢慢加入热水，但要注意不要被热水烫伤。

4.泡脚后擦干，必要时穿上袜子保暖。也可以用乳液等足部护理霜按摩，瘦腿美足效果更明显！最后，喝温水补充水分，可以促进新陈代谢。

5、有条件的话可以每天重复1~3次，效果更好。

它不 泡脚减肥不要费太大力气，对身体有很多好处，但是减肥的效果比较慢。所以想快速瘦腿的MM可以配合其他瘦身方法，比如运动，把泡脚作为辅助手段。

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