关于过午不食减肥法的几点建议(过午不食法用来减肥有没有用)

本文主要为大家介绍中午后不吃饭减肥方法的几点建议(中午后不吃饭减肥有用吗)，下面跟着无忧网一起来详细了解一下吧。

采访人:曾教授，广东省第二中医医院针灸康复科主任医师。

相信每个爱美的女性朋友都听说过午后减肥的方法。一些试过的朋友说它能让你从 "圆形 "致 "竹竿 "，但广东省第二中医医院针灸康复科主任医师曾教授提醒各位爱美女性，减肥一定要有个体差异，不同的体质采用不同的减肥方法。在减肥的过程中，你应该科学饮食，不要。;不提倡不吃饭。尤其是中午后不吃饭的减肥方法，容易造成不调、厌食等一系列后遗症。从医学角度来说，这不是一个很合适的方法，不建议网友轻易尝试。减肥三部曲中医专家教你科学减肥。

曾弘文教授，广东省第二中医医院针灸康复科主任医师

你知道你为什么会变胖吗？

减肥，首先要搞清楚自己为什么肥胖。 "肥胖根据病因主要分为单纯性肥胖和继发性肥胖。单纯性肥胖最常见，只是能量摄入超过能量消耗所致，无伴随疾病；继发性肥胖伴随着疾病，一般是由内分泌、肿瘤、脂肪代谢紊乱或其他药物等疾病引起的。 "

绝大多数的肥胖者都是单纯性肥胖，除了极少数是疾病引起的。至于单纯性肥胖的肥胖机制，曾教授解释说，主要是由于摄入的热量过多，消耗的热量较少，将过多的热量转化为储存在体内的脂肪，造成肥胖。 "一是多吃，无节制的饮食造成热量过剩，脂肪在体内堆积，多余的脂肪会增加；另一种是不通畅，运动量少，能量不会被消耗，所以消耗小，能量被吸收。两者失衡，新陈代谢变慢，多余的脂肪堆积在体内，形成肥胖。 "

减肥需要控制饮食，而不是不吃。

"对于肥胖且饮食不控制的人来说，通过适当的饮食控制减肥是有可能的，但并不代表他们不会吃东西。这是一种不科学的减肥。 "

曾教授说，从中医的角度来看，肥胖是由于脾虚湿盛，难以运化，积聚在体内，体内平衡被打乱所致。 "像棉花一样，它富含脂肪，属于脾胃的功能。脾主升清、运化、四肢。此时脾胃功能太弱，无法满足人体新陈代谢的需要。一方面，它可以 不能产生足够的气血，另一方面，它可以 t把人体产生的各种垃圾带出体外；如果饮食不全面，没有吸收足够的营养，就容易造成营养不良，从而形成一种 "低营养肥胖 "，而且脾胃更虚，人只会越来越胖。

因此，曾教授一再强调，要通过控制饮食来减肥，就要适量，而不是不吃。过度节食或偏食很容易导致营养不足，从而变得更加肥胖。 "在减肥的过程中，要强调均衡，适当控制饮食，补充适当运动，减少油腻食物和甜食，从而调节身体，达到减肥的效果。一些饥饿疗法是错误的。 "

下午不吃饭减肥有什么坏处？

当然，对于中午后不吃东西的减肥方法，少数人能成功，但曾教授说 "这只是个别情况。 "

从字面上来说，中午后不吃东西的减肥方法是不吃晚饭，或者两点后不吃东西。;下午的钟。曾教授说，有些人很强壮或正处于青春期，他们很健康。这种减肥可能会达到一定的效果；然而，一般来说，抵抗力不强或缺乏正气的女性，一旦采用饥饿疗法，很快就会厌食，这将导致器官的营养供应不足，人体 人的抵抗力也会下降，疾病也会随之而来。 "厌食后，脾胃功能紊乱，随之而来的是女生消瘦、失眠、失调等一系列问题。严重时甚至还会出现高血压、高血脂、心脑血管、心肺疾病等疾病。 "简单来说，就是to "挨饿 "尸体。

其次， "人体内有一个生物钟。在固定的进食时间，胃会开始加速蠕动，胆汁分泌旺盛。午饭后停止进食，使身体长期处于空腹状态，没有食物消化，胆汁就会空转。长时间空转后，胆汁可能因淤积而沉淀凝结，形成结石。 "

此外，该机构有自己的监管认可。长时间饥饿会使身体对这种行为产生反应，加强胃肠道对早餐和中餐的吸收率，降低基础代谢率，将更多的能量转化为脂肪。也就是说，第二天早餐和午餐消耗的能量会更容易转化为脂肪。 "此外，当你有一天恢复正常饮食，或者你可以 经受不住诱惑开始狂吃，你只会反弹变胖。 "

因此，曾教授认为，从医学的角度来看， "中午后不吃东西不是很合适的疗法，也不鼓励网友去尝试。 "规律定量，饮食适度，辅以适当的运动，才是科学减肥之道。 "

专家信息:

曾，主任中医师，教授，硕士生导师；;的导师。从事针灸临床、教学和科研二十余年，临床经验丰富，方法独特，疗效显著。

擅长运用电针、火针、温针、腹针、浮针、蜂针、针刀、穴位埋线、刺络放血、闪罐等中医特色疗法治疗面瘫、面肌痉挛、中风后遗症、带状疱疹后神经痛等多种常见病。颈椎病、腰椎病、膝关节炎、肩胛背痛、痛风等疼痛；不调、肥胖、更年期综合征等内分泌代谢紊乱；胃肠疾病、头晕、耳鸣、失眠、头痛等功能失调性疾病；以及过敏性鼻炎、重症肌无力、慢性疲劳综合征等疑难杂症。

擅长各种治疗方法的综合应用。比如利用火针穿刺配合放血疗法治疗急性疼痛和慢性疾病；运用各种针灸方法结合中药进行调理和治疗，在疏通经络的同时，注意壮阳固本，整体调理既能提高疗效又能增强元气。

曾红文

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