秋季减肥多吃8种蔬菜好吗(秋季减肥多吃8种蔬菜会瘦吗)

周心琪美容护肤

秋季减肥多吃8种蔬菜好吗(秋季减肥多吃8种蔬菜会瘦吗)

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1.冬瓜

冬瓜含有人体所需的维生素、蛋白质和矿物质，但不含脂肪。此外，冬瓜还含有胡芦巴碱和丙醇二酸，前者能促进人体新陈代谢，后者能抑制体内糖类物质转化为脂肪，因此具有良好的减肥效果。

2.黄瓜

黄瓜中含有的丙醇二酸可以抑制人体内碳水化合物转化为脂肪，从而减少脂肪的堆积，起到减肥的作用。

3、白萝卜

白萝卜中含有的淀粉酶和辣味成分——芥子油，可以帮助消化，促进人体内多种脂肪物质的代谢，从而减少体内脂肪的堆积。

4、韭菜

韭菜含有大量的粗纤维，能促进肠道蠕动，有很强的通便作用，能排出肠道内过多的营养物质和代谢废物，从而有助于减肥和清洁肠道。

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