有哪些替代品(什么替代)

陈曼瑶美容护肤

有哪些替代品(什么替代)

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1.滋补品而不是营养素

在医生建议加强营养的情况下，很多人经常服用各种滋补品。然而，专家指出，补药不能代替营养。氨基酸是常见的滋补品，但如果吃起来不困难，就没必要用。盲目输注氨基酸不仅会引起过敏反应，对于肾功能不好的人，还会导致肝昏迷和尿毒症。许多人认为维生素药物对身体有好处，所以它 多吃点没关系。事实上，长期服用维生素A和D药片会导致维生素A中毒、骨痛、呕吐、瘙痒和脱发。因此，加强营养，我们应该从调整饮食和don 不要滥用营养。

2.营养代替天然食物

很多人越来越重视营养，这是好事，但如果营养被滥用，好事就会变成坏事。把蛋白粉当饭吃，把维生素当蔬果吃，以为吃了这些营养素就能长期保持健康。许多人认为维生素药物对健康有益，所以它 多吃点没关系，但是。;不是的。例如，大量的维生素C与肾结石的形成有关。原则上，加强营养，要从饮食调节入手。如果饮食不够，在确实需要补充的时候，应该由相关专家给出建议，切不可乱补。

3.畜肉代替鱼只吃猪肉，少吃或不吃鱼是大多数汉族人的习惯。虽然蛋白质含量和吸收率差别不大，但脂肪的构成却大相径庭。鱼脂肪含有较多的多不饱和脂肪酸，对儿童有益。;大脑发育与心血管疾病的预防。而畜肉，尤其是牛羊肉，主要是饱和脂肪酸，摄入过多不利于健康。

4.红糖代替白糖

红糖和白糖都是从甘蔗或甜菜中提取的。红糖的比白糖略简单，含有更多的葡萄糖和纤维素，而且释放能量更快，吸收利用率更高。但是红糖的味道没有白糖甜，所以人们在喝茶喝咖啡的时候自然会多放一些，所以其实红糖有时候比白糖更危险。

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