鲽鱼减肥吗(吃鳊鱼会胖吗)

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鲽鱼减肥吗(吃鳊鱼会胖吗)

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鲭鱼的热量和减肥效果

别名:鲭鱼，鲭鱼，青砖鱼，油鼓鱼，鲭鱼，鲭鱼

热量:155卡路里(100克可食用部分)

分类:鱼，虾，蟹和贝类，鱼

鲭鱼是一种远洋洄游性鱼类，成群活动，善游，有轻游倾向；夏天，成群结队地游到近海繁殖和产。它在发行。;美国沿海地区和太平洋。

营养价值

1.鲭鱼是一种高蛋白、低脂肪的食物，容易被人体吸收；

2.鲭鱼还含有二十碳五烯酸(EPA)和二十二碳六烯酸(DHA)，EPA可以扩张血管，防止血液凝固。DHA对脑细胞的生长发育，尤其是脑神经传导和突触有着极其重要的作用。

食用效果

鲭鱼肉味甘，性温，微毒；

滋补强壮；适应症:胃肠疾病、肺疲劳、神经衰弱等。

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