苦瓜减肥的正确吃法(苦瓜可以减肥的方法)

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苦瓜减肥的正确吃法(苦瓜可以减肥的方法)

本文主要为大家介绍怎么吃苦瓜减肥(苦瓜怎么减肥)，下面跟着无忧网一起来详细了解一下吧。

苦瓜可以全草入药。对于爱美女士来说，可以加速排毒，吸引很多女性来 "苦中作乐好好享受吧。具有凉心、肺、胃、止渴、祛邪热、治丹火毒气、泻六经壮火、益气止渴、消除疲劳、清心明目、增进食欲、养血柔肝、健脾补肾的功效。促进新陈代谢等功效。滋肾利尿、清热解毒、降血脂、抗病毒。

此外，苦瓜果实能强肝清心明目，退火解热，解除疲劳，治热痢中暑，用花治胃气痛、霉痈，叶子晒干制成粉末，可治各种毒气、疔疮肿痛、胃痛、热痢，根的效果更佳。

苦瓜减肥的正确吃法

1.想要苦瓜减肥，必须生吃。

2.据说苦瓜泡在水里不苦。不要泡水，因为泡水会失去苦瓜中的有效物质。

3.每天不少于2个苦瓜，不超过4个苦瓜。

4.唐 不要加调味料。调味料中辛辣油腻的物质会减缓减肥的速度。

5.你可以在饭前半小时吃。

苦瓜吃的时候一定要去籽，但是不要 t剥。

7.吃苦瓜真的能减肥吗？专业报告指出，黑苦瓜的功效不如绿苦瓜，而且很贵。没必要买，虽然不苦。唐 苦瓜变黄的时候不要吃。

苦瓜减肥食谱推荐

青苦瓜浓汤

材料:苦瓜150g，黄瓜1根，莲藕半个，西梅2个，汤2碗，盐1/4勺，藕粉1勺，酱油半勺，胡椒粉适量。

方法:

1.将汤加热，加入一些盐、胡椒和酱油。

2.在藕粉中加入一些水，搅拌均匀。

3.苦瓜和黄瓜洗净，切成小块。唐 不要把黄瓜和苦瓜去瓤。切好后倒入榨汁机中榨成汁，滤出残渣，然后倒入汤汁，小火煨一会儿，最后加入几粒梅干和碎荷花。

苦瓜肉卷

材料:(1人)

苦瓜250g、里脊4片(约120g)、蒜泥1茶匙、酱油1茶匙、水、糖、醋、酒。

方法:

1.苦瓜去籽，切成长条，用肉片卷起来，用牙签固定，盘子里倒一点酒。

2.用电饭锅蒸熟后，把汤倒出来。

3.将蒜泥、酱油、水、糖、黑醋混合，拌入汤中，然后淋在苦瓜肉卷上。

苦瓜真的是很好的蔬菜。很多人误解了苦瓜和don 我不明白它的好处。不幸的是。夏天吃苦瓜是最好的减肥方法。除了减肥，还可以清热去火，而且你不 我不需要喝花草茶。

苦瓜鸡片

材料:苦瓜200克、鸡胸肉250克、鸡蛋1个。绍酒、糖、酱油、盐、鸡粉、葱花、淀粉、水淀粉。

工作方法

1.苦瓜去蒂去瓤，切块。厚片，用盐拌匀，腌一会儿，开水烫一下，捞出沥干备用。

2.鸡胸肉洗净，切块，用少许酱油、蛋清、淀粉拌匀。

3.将锅放在中火上，加入适量油温热，放入鸡片，滑至变色，捞出沥干油。炒锅留少许底油，放入葱花，炒出苦瓜片，加入生抽、糖、鸡粉和2勺水，水淀粉勾芡，倒入炒好的鸡片，炒匀即可上桌。

减肥原理:苦瓜中含有高能量脂质，可有效减少脂肪和糖类的摄入约40%-60%。带皮鸡胸肉是一种低热量的减肥食品，受到许多减肥食谱的青睐。这片苦瓜鸡是减肥者减肥的不二之选！

苦瓜鲈鱼锅

材料:苦瓜150g、鲈鱼150g、胡萝卜25g、高汤2碗、盐、味精、料酒、胡椒粉、玉米面、蛋清1个、香油少许。

工作方法

1.苦瓜和胡萝卜都切片。

2.鲈鱼切片，加入生粉、蛋清、盐、料酒、味精、油，拌匀腌制15分钟。

3、起油锅，倒入苦瓜和胡萝卜翻炒40秒，备用。

4.将2碗高汤倒入锅中，加入适量盐、味精、料酒、胡椒粉烧开，倒入苦瓜、胡萝卜、鲈鱼片，拌匀煮至鱼片熟，倒入生粉和水勾芡，倒入少许香油。

减肥原理:鲈鱼的优质蛋白质可以增加饱腹感，增加热量消耗，搭配苦瓜，是锦上添花的减肥食谱！(参考网站:闵福康)

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