冬天怎么吃减肥效果最好(冬季减肥饮食)

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冬天怎么吃减肥效果最好(冬季减肥饮食)

本文主要为大家介绍冬天怎么吃才是最好的减肥方法(冬季饮食)，下面跟着无忧网一起来详细了解一下吧。

有效的饮食是帮助每个人高效享受它的最好方法，但是许多人不这样做。;不知道做什么和怎么做是对的。今天，边肖为大家介绍四种饮食食谱。让 让我们一起学习。

芹菜芦荟鲜虾

材料:芦荟1根、鲜虾12只、芹菜2根、蛋清1个、姜1小块、料酒1大勺、淀粉1大勺、清水3大勺、白胡椒粉少许、盐少许。最有效的减肥方法如下:1。将芦荟去皮，切成颗粒冲服；芹菜、生姜切片备用；2.虾仁去头去壳后取出虾线，沥干水分，加入淀粉、蛋清、少许盐和料酒腌制10分钟；3.炒锅倒入适量食用油，烧热，放入姜片，然后倒入虾仁分散；4.倒入芦荟颗粒翻炒两次，再倒入芹菜一起翻炒；5.虾仁变红后，加入白胡椒粉和盐，勾入水粉搅拌均匀。

绿豆芽炒鳝鱼丝

材料:绿豆芽二两，鳝鱼三两，甜椒一个，青椒一根，姜丝一小块，盐适量，淀粉一汤匙，味精适量。做法:1。鳗鱼在沸水中煮五秒钟，然后捞起。2.撕碎。3.锅中加水烧开，然后倒入绿豆芽和红青椒丝，捞起凉水沥干备用。4、锅里放少量油烧至八成热，然后倒入姜丝、鳝鱼丝和所有原料翻炒至碎。5、勾芡出锅即可食用。

紫伊诺米减肥粥

材料:紫糯米100克，薏米30克，小米50克，糙米50克，莲子若干，大枣若干，蜂蜜一勺，玫瑰酱一勺。做法:1。将紫糯米、薏米、莲子、小米、糙米、大枣洗净；2.将以上材料放入电饭锅，按下煮粥键。3.将蜂蜜拌入煮好的粥中，加入适量玫瑰酱。

炒西兰花

材料:西兰花、胡萝卜、少许盐、鸡精。做法:1。西兰花洗净，掰成小花；胡萝卜洗净切片。2、锅中放入适量的水和盐，烧开，将西兰花放入锅中，捞出备用；再次煮沸，然后将胡萝卜片焯一下。3.往锅里放一点植物油。加热后，将煮好的西兰花和胡萝卜片放入锅中翻炒。烹饪前撒上适量的盐和鸡精。

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