什么食物有利于排毒(什么食物有利于排毒)

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什么食物有利于排毒(什么食物有利于排毒)

本文主要为大家介绍排毒吃什么好(排毒吃什么好)，下面跟着无忧网一起来详细了解一下吧。

要给身体排毒，吃对食物是关键。只有吃一些有效的排毒食物，我们体内的毒素才能更好的排出。那么，哪些食物有利于排毒呢？下面无忧网为大家介绍五大食物。

苦瓜

苦瓜富含蛋白质、糖、粗纤维、维生素C、维生素B1、维生素B2、烟酸、胡萝卜素、钙和铁。苦瓜中有一种具有明显抗癌作用的活性蛋白。这种蛋白质可以刺激体内免疫系统的防御功能，增加免疫细胞的活性，清除体内有害物质。

干蘑菇(冬天采摘)

蘑菇含有谷氨酸等18种氨基酸。在人体必需的8种氨基酸中，蘑菇含有7种，还含有30多种酶、葡萄糖、维生素A、维生素B1、维生素B2、烟酸、铁、磷、钙。蘑菇含有多糖，能提高人体免疫力和解毒能力，抑制癌细胞生长，增强体质抗癌能力。

柠檬

柠檬含有维生素C、维生素B1、维生素B2、烟酸、糖、钙、磷、铁等营养物质，以及香豆素、谷甾醇、挥发油等物质；能促进胃中蛋白质分解酶的分泌，增加胃肠蠕动，帮助消化吸收，减肥。柠檬汁具有很强的杀菌作用和抑制子宫收缩的功能，并能降低血脂，起到减肥的作用。柠檬还具有美容作用，可以预防和消除皮肤色素沉着，使皮肤光滑细嫩。

糙米

糙米比白米含有更丰富的维生素、矿物质和膳食纤维，所以糙米一直是健康食品。糙米中含有丰富的B族维生素和维生素E，能促进血液循环，持续向肠道输送能量，促进肠道有益菌的增殖，预防便秘和肠癌。它被称为 "水管工 "肠道疏通。

凝固猪 血(用作食物)

猪血富含维生素B2、维生素C、蛋白质、铁、磷、钙、烟酸等营养成分。猪血中的血浆蛋白在人体内被胃酸分解后，产生解毒清肠的分解产物，能与侵入人体的灰尘和有害金属颗粒发生反应，易于排出毒素。此外，猪血中含有丰富的铁，可以改善贫血和脸色苍白。是排毒养颜的理想食品，a "消化酶 "用于肠道排毒。长期接触粉尘的人，尤其是每天开车的司机，应该多吃点猪血。喝猪血白米粥能有效帮助肠道排毒，预防结肠癌。

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