用瑜伽唤醒脂肪坚持就能瘦身嘛(瑜伽唤醒身体的能量)

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用瑜伽唤醒脂肪坚持就能瘦身嘛(瑜伽唤醒身体的能量)

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瑜伽是现在这种减肥方法中的流行词，让很多人疯狂！因为瘦身瑜伽是由内而外调节内分泌现象，达到燃脂减肥的效果！推荐两个减肥瑜伽课程，促进血液循环，带动全身血液流动，让全身神清气爽，特别适合腹部肥胖的人。这两个减肥瑜伽课程是战士跨步和博尔特减肥瑜伽！

战士式循序渐进减肥瑜伽教程:动作步骤:1。以自然笔直的状态站立，双脚打开，与臀部同宽。

2、左脚沿着前方，向前一大步，让左脚形成弓形，让左腿与地面保持平行。

3.轻轻地扭动你的右脚，使它面向你左脚的脚踝。

4.双手合十，双手举过头顶。

5、这个动作保持30秒不变，然后慢慢恢复原状，换脚，重复20次左右。

功效:这个动作主要是让腰腹部的力量支撑身体的跨步运动，同时保持这个跨步运动也会让腰腹部的热量快速燃烧，从而为身体提供能量。从这个角度来说，这种战士式的跨步可以充分锻炼腹肌，从而有助于收紧腹肌，减少脂肪堆积在腹部形成小肚腩的概率，对减肚子效果明显。

Latch减肥瑜伽课程:

行动步骤:1。双脚跪在垫子上，右腿向右伸直，与左脚膝盖保持在一条直线上。

2.双手自然尽量向两侧伸展，与地面保持平行状态。

3.轻轻呼气，让身体和右臂尽可能向右腿方向弯曲伸展，右手尽量接触右脚趾。

4.尽可能抬高左手，眼睛盯着左手指尖的位置。

5.保持这个动作30秒，然后恢复原状，重复10次左右。

功效:门闩瑜伽动作可以有效消耗腹部堆积的脂肪，因为这个动作可以通过身体的屈伸加速体内的血液循环，从而有效减少体内脂肪的堆积。此外，这个动作还可以让腹肌更加紧致，从而快速塑造平坦的小腹，远离小腹的困扰。所以这种传统的瑜伽动作也是快速减掉肚子上脂肪的好方法。

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