研究发现细嚼慢咽有助减肥的原因(研究发现细嚼慢咽有助减肥的原理)

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研究发现细嚼慢咽有助减肥的原因(研究发现细嚼慢咽有助减肥的原理)

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吃是一个人最重要的事情。;因为食物对人们来说是最重要的，如果人们不吃食物就会生病。;几天不吃东西。经常在电视上看到有人用绝食来反抗某些事情。这样一来，经过几天的饥饿，人就会表现出一种病态。所以吃饭是不允许马虎的，但是吃饭的有很多种，最常见的往往有两种。一是狼吞虎咽，二是细嚼慢咽。狼吞虎咽通常发生在人们非常饥饿的时候。因为他们饿了，为了快速填饱肚子，往往会快速把食物送进嘴里。其实这种饮食习惯是很不好的，时间长了肯定会伤害我们的肠胃。

而且，我们会发现一个现象。一般喜欢狼吞虎咽的人一般吃的比较多，也非常容易发胖。现在，人们想变得苗条，不仅是为了好看，也是为了健康，所以人们想尽办法减肥。可以说，隔海相望的八仙的广告大多与减肥产品有关，很多人不惜付出健康的代价。我试过各种瘦身产品，但是用的时候发现很多产品都有效果。一旦停止使用，就会剧烈反弹，不仅达不到瘦身的目的，反而比以前更胖。

其实有一种减肥方法非常简单，也很容易操作。你只需要换一种吃法，就能达到很好的效果。这是为什么呢？让 让我们一起来分析一下。

人脑是一个非常复杂的仪器。它每天接收大量信息，发出各种信号，指挥身体的各种活动和行为。大脑中还有一个饱腹感中枢，主要负责管理进食。正常情况下，食物进入胃，不断刺激胃壁，会向大脑的饱腹中枢发出信号，表示已经吃饱了，所以可能会停止进食。如果你狼吞虎咽地吃东西，等到大脑发出吃饱的信号，你就会在不知不觉中吃得太多了。怎么能不胖呢？

细嚼慢咽，食物会逐渐进入胃中，不断刺激胃壁。所以它会不断的向大脑中枢发出信号，很快大脑就会发出你吃饱了的信号。这个时候你会停止进食，这样你会在不知不觉中少吃很多食物，食物吸收也就少了。所以可以达到减肥的效果。

同样重量的食物，吃得慢和吃得快消耗的热量不同。科学家进行了相关实验。他们让10名平均年龄为25岁的男性保持安静20分钟，然后吃下一块热量为300千卡的食物，并比较尽快进食和尽可能细嚼慢咽时的热量消耗。结果显示，吃得慢的人摄入的热量更多，而吃得快的人摄入的热量几乎是吃得慢的人的25倍，所以吃得慢是有帮助的。减肥。

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