直觉饮食减肥法(直觉是什么原理)

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直觉饮食减肥法(直觉是什么原理)

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美国教授史蒂文·霍克斯发明并亲自尝试了一种非常独特的饮食。他没有。;t拒绝任何食物，但他很快瘦了22公斤，并长期保持这个水平。

这种饮食的秘密在于人和心理学。霍克斯教授称这种方法为 "直觉 "饮食。 "直觉 "减肥方法是基于两个非常简单的规则:第一，人不 不要总是想着减肥，他们也不会。;不要责怪自己一时没有遵守减肥规则。他说悔恨只会让情况变得更糟。我们的身体开始采取什么样的行动，以后就会面临什么样的结果。如果你吃得太多，你必然会发胖。这完全是你不可控行为的结果。第二，食物里一定没有你很想吃但被禁止吃的东西。

霍克斯教授特别强调, "直觉 "绝对不能违反的饮食，也就是觉得饿了才能吃。他尖锐地指出，在现代社会中，人们常常忘记这一点。今日人物 美国社会经常可以 t管不住自己的嘴，动不动就吃，难过抑郁的时候吃，别人吃就吃。但另一方面，当他们决定减肥时，他们盲目地控制饮食，很快他们就会再次感到饥饿。俗话说，饥不择食。 amp的优势直觉 "饮食就是只让你饿的时候吃东西，所以无论什么食物摆在你面前，你总觉得这个时候吃的就是你喜欢的。

霍克斯教授本人体重一度超过100公斤。在过去的几年里，他一直在不断改变减肥的方法，但收效甚微。它的重量有时会下降，有时会迅速上升。在减肥期间，霍克斯自然瘦了一些，但之后，他感受到了来自自己的巨大压力。因此，教授决定发明一种全新的饮食，这就是 "直觉 "本文中提到的饮食。在使用了新的法律之后，即使他偶尔吃任何以前被禁止的食物，他也不会再因为这个弱点责备自己，因为此时他真的饿了，他吃的正是他想要的。

霍克斯教授和。;同事们认为这种不同寻常的饮食值得效仿，一些肥胖者在使用后也很快看到了效果。如果其中一个在11个月之内，他将减掉16公斤。

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