如何减肥结婚(婚后肥胖怎么减肥)

本文主要为大家介绍如何减肥结婚(婚后如何减肥)，下面跟着无忧网一起来详细了解一下吧。

许多妇女在成为妻子的第一年体重增加很多。身体放松会让你的爱情和关系紧张。这令人震惊，但却是事实:营养学家说，女性在婚后五年体重增加过多是很常见的。一项调查发现，在一年时间里，许多新婚妻子的体重平均增加了9.5公斤。

如果你能 不要穿你单身生活中的牛仔裤，你 你不是唯一悲伤的人。结果，当那些新婚丈夫看到他们的新娘突然把裙子的尺寸提高两级时，他们同样感到震惊--他们会认为你没有。;现在我不太关心他们之间的关系。

为了避免这些情况，让 让我们来看看体重缓慢增加的原因以及我们给出的明智对策。

1.婚前瘦身误区

大多数情况下，体重的增加来自于你婚前的行为。很多女性因为婚礼训练营的溢满状态，以及婚前的饮食，仔细权衡自己的饮食。

在许多情况下，准新娘使用极端 "养生 "，比如婚礼前一个月每天只吃1000卡路里，每天做两个小时以上的有氧运动。但其实这样不仅有助于健身，还能减缓新陈代谢。即使你没有。;结婚后不要完全走下坡路，你还是会发胖。

所以尽量避免使用快速瘦身程序。相反，在订婚的时候就开始一个身材计划，这样你就能以一个缓慢的速度减肥……并且永远减肥。

食用男性食物

是的，它 一部分是因为你丈夫。

女人会逐渐模仿她们的伴侣。;美国的饮食习惯，消耗更多的热量和不健康的食物。结婚后，这一点更加突出，因为他们会有一种我们各方面都很合拍的感觉——甚至是饮食习惯。

一旦你结婚了，那些宝贵的时间经常围绕着食物--出去吃饭或者一起做饭--所以。;你更容易放纵自己。观察你的丈夫 的饮食习惯足以让你离你的计划越来越远。

可以试试这个方法:去餐厅，在老公点菜之前自己点，自己在家吃。这听起来太简单了，但如果不受另一半吃什么、吃多少的影响，你很容易就会减少每餐多达300卡的热量。

还有一个简单的方法:少吃多吃。

男人通常不会。;不要像女人一样在两餐之间吃东西。新娘通常会放弃这种爱好，因为她们认为没有丈夫就不应该吃饭。然而，规则 "两个人一起吃饭 "有相反的效果。

你赢了。;一卡路里也省不下来。因为如果你在两餐之间拒绝了身体需要的零食，会直接导致接下来的晚餐暴饮暴食。事实上，你一天摄入的热量可能会比你摄入的还要多。自己的情况比较多，比如下午3点左右一根香蕉或者一杯酸奶。

沉浸在爱情中

当你单身或者和现任老公约会的时候，你可能会经常出去——下班后见见朋友，周末出去。但是既然结婚了，你的社交场所可能就围绕着床和沙发。

这对新婚夫妇来说很正常。最近的一项研究证实了这一点:单身女性成为已婚女性后，她的活跃度变低。毕竟，周六早上睡觉或者周五晚上和新婚丈夫一起看电影是很有趣的。

但是这样做会让你直接意识到为什么热量没有被消耗掉。把臀部从沙发上挪开就行了，这会让你变得勤奋，让你想起你们一起度过的美好时光。

4.感觉太舒服了

最后，还有一个奇怪的放松因素。说实话:你不再像以前那样紧张，你可能不再称体重，不再挑剔任何放松。当然，我们希望少一点自我批评，但即使它 这不适合他，你应该考虑你自己的健康。

因此，坚持你作为单身女孩的一些习惯，并与这种感觉作斗争我不 现在不需要努力工作。定期称体重，因为营养学家发现这有助于女性学会将某些食物和行为与体重增加联系起来，从而避免体重增加。

这样做会让你事半功倍:你的丈夫会知道你仍然在乎你们的关系，你不 我不想成为那些说 "我 我比结婚时差多了一整天，对吗？

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