春夏减肥的蔬菜和水果(春夏减肥的蔬菜和水果)

李青候美容护肤

春夏减肥的蔬菜和水果(春夏减肥的蔬菜和水果)

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1.水盆

紫菜含有丰富的维生素A、B1和B2，最重要的是它含有丰富的纤维素和矿物质，可以帮助排出体内的废物和积水，从而降低瘦腿的效果。

2.苹果

苹果含有独特的苹果酸，可以加速新陈代谢，减少下半身的脂肪，而且它比其他水果含有更多的钙，可以减少使下半身水肿的盐分。

3.木瓜

木瓜有独特的蛋白水解酶，可以清除因吃肉而堆积在下半身的脂肪，而木瓜肉中所含的果胶是极好的洗肠剂，可以减少下半身的废物堆积。

4 .西瓜

西瓜是生吃水果中的利尿专家。多吃可以减少体内残留的多余水分，而且糖分也少，所以多吃不会发胖。

5.葡萄柚

柚子大家早就知道，柚子的热量极低，吃多了也不会发胖，但是它还含有丰富的钾元素，有助于减少脂肪和水分在下半身的堆积。

6 .

可以促进血液循环，让距离心脏最远的两条腿都能吸收到足够的营养，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。

7 .香蕉

香蕉虽然热量高，但脂肪低，含钾丰富，饱满低脂，可以减少下半身脂肪的堆积。

8.芹菜

一方面，芹菜含有大量的钙，可以补充人体所需的营养脚的力量和，另一方面也含有钾，可以减少下半身的积水。

9 .猕猴桃

除了维生素C，猕猴桃还含有丰富的纤维素，可以增加脂肪分解的速度，避免腿部脂肪过多堆积。

10.番茄

吃新鲜的西红柿可以利尿，消除腿部疲劳，减轻水肿。如果生吃，效果会更好。

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