午休应该干什么(午休时间做什么合适)

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午休应该干什么(午休时间做什么合适)

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坐下或小睡前站15分钟。

午饭后会有更多的血液进入胃肠道参与消化。如果你立即继续工作，那么你的大脑将与消化器官竞争，导致消化不良。长时间这样，身体会不堪重负。

而且饭后马上睡觉会造成脂肪沉积，小肚子可以 不要被扔掉！所以，除了患有胃下垂等器官疾病的人，因为饭后立即站立会增加肠胃负担，容易引起或加重胃下垂，所以可以选择坐着聊天。正确的做法是站立15-30分钟后再坐下或午睡。其实站着聊天也挺好的！

做眼部按摩1分钟，消除眼部疲劳。

长时间盯着电脑屏幕，眼睛会很累，又酸又涩，甚至眼角的小细纹也会冒出来。整个没有表情的眯眼离明亮的眼睛越来越远。然后，记得给你的眼睛一个中场休息。选择能消除眼睛疲劳的眼膜，中午做1分钟按摩，帮助眼周血液循环。

利用午休时间做些运动。

午休后，可以做一些家务(比如打扫环境)，跳绳或者做一些体操。跳绳可以平衡肌肉力量。保持好身材的最好方法就是坚持做这些有氧运动。接下来做5分钟腹部和背部运动，最后拉伸5分钟放松体力。

购物的目的是为了散步减脂，为了时尚和美丽而购物。

如果你不 如果你没有午睡的习惯，我建议你这个时候出去散步。购物是个不错的选择。其实购物的目的就是为了散步减脂，为了时尚和美丽而购物。

去书店

有条件的话，利用每天晚饭后下楼透透气的时间，顺便去书店看看书。想看但不值得收藏的就当场翻找，好的看了就收藏。钱包和心智都是正确的，避免了不能抽出全部时间用于读书的遗憾。

下午来一杯美容，草药茶

It 饭后喝杯花草茶或咖啡也不错。如果你不 不要注意时间，喝咖啡会伤害一个美丽的女人。;健康。饭前喝咖啡要吃饭吗？喝咖啡的理想时间是午饭后。凉茶是很多都市白领尤其是女性钟爱的美容饮品，既有效补充水分，又兼顾美容的作用？凉茶，特别适合夏天喝，有菊花，马鞭草，金银花，梅花。

减肥，塑身，热榜，，减肥，69种类型，你一定要试试！609750裸身减肥，你敢尝试吗？6081607水果平板妇女 史上最简单的五个方法帮助你减少你的肚子不断减肥306064208夏季及。;最有效的饮食减肥法606201揭秘喝水也会变胖的6051024割掉腹部脂肪的绝招602523让女人越来越瘦的24个小习惯596954绝对导致你肥胖的错误姿势59512017女神罕见腰胖594520

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