3个月减肥20公斤(3个月减肥20斤计划)

李青候美容护肤

3个月减肥20公斤(3个月减肥20斤计划)

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吃花生的时候记得吃生花生。

买生花生(生花生，最好是新鲜花生，油炸花生或者加盐烤花生，会胖)，每两个小时吃10-20个花生，细嚼慢咽，嚼到很碎，可以补充油脂和维生素b2。吃了之后胃不舒服是因为我对红色裙子的反应。吃之前可以先把红裙子剥了，保证我的胃不会再难受了。

每天喝枣茶。

准备一些大枣，西洋参，红花(一点点)，每天泡水。只喝水，不含糖。它能调理气血，疏通经络，通经活络，升举气机，但它赢了 don’不要总是感到疲倦和疲惫。

经期喝生姜红枣水。

经期喝生姜红枣水(用锅煮开后放冰箱，每天早上趁热喝一杯)。晚上睡觉前用热姜水泡脚，保证经期血液排除顺畅。我现在脸色红润，连指甲都是粉红色的。

需要注意的是，你不要认为快速减肥就好，你不要着急，你要注意健康，太快会导致营养缺乏和脱发；而且女性容易贫血导致脸色苍白，我用的方法是补血补气的好方法。

生花生、红枣、西洋参、红花和生姜对女性有很大帮助。;健康。这不只是用在减肥上。气虚、不调、面色苍白等感觉虚弱的mm可以试试，但是红花是热性的，热性体质的mm要少放。

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